Постоји много различитих врста масаже, а понекад иста масажа иде различитим именима. Сазнајте више о овим честим врстама масажа, и који је најбољи за вас.
Шведска масажа је најчешћа врста масаже и одлично место за почетак ако је то ваша прва масажа или се бојите да би масажа била болна. Током шведске масаже , масажни терапеути користе масажна уља како би олакшали глатке капање преко тела. Обично сте голи испод листова, али само је део који се масира изложен тако да се скромност увек поштује.
Док масажа за опуштање има здравствене предности , терапеут масаже вероватно ће ићи спорије и избегавати дубље радно стање које би било уопште неудобно. Масажа релаксације је добра ако сте почетник или осетљив на бол или ако сте имали доста дубоког посла пре дан раније у спа центру који нуди дневну масажу.
Масажа дубоког ткива користи многе од истих покрета и техника као шведска масажа, али терапеут ће радити на дубљу структуру ткива мишића и ткива (везивно ткиво). Такође је фокусирана врста масаже, јер терапеут ради на ослобађању хроничне напетости мишића или чворова названих адхезија. Многи људи очекују да ће дубока масажа ткива бити сат интензивног притиска и бол, али то је контрапродуктивно.
Ово је само још један начин да се каже да је масажа намењена за терапеутске сврхе и здравствене користи. Терапеутска масажа је начин да се то разликује од масажне салоне, што је била слика која је масажа имала са већином Американаца у 1960-им. Терапијска масажа такође може указивати на то да ће масажа бити нешто дубља - не само чиста релаксацијска масажа.
Већина масажа је масажа целог тела, што значи да ће терапеут масирати леђа, ноге, руке и врат. Ако је пола сата масажа, боље је да се терапеут концентрише на одређеном подручју које вам даје проблеме. Или терапеуту је потребно сат времена да се концентрише на одређено подручје због повреде или хроничног бола. Понекад знакови за "масажу с пуним тијелом" користе "бања" која функционишу више као стари салон за масажу.
Масажа ароматерапије је обично шведска масажа или масажа дубоког ткива у којој је масажно уље мешано са етеричним уљима као што су лаванда, пеперминт или гераниум да утичу на ваше расположење и ублажавају бол. Ароматерапијска масажа је у најбољем случају када терапеут користи високо квалитетне, терапеутске етерична уља која се мешају како би се задовољиле ваше специфичне потребе. Ово се може тешко наћи у комерцијалном спа центру. Вероватно вам је боље са приватним лекарима специјално обученим за масажу ароматерапије.
Врућа камена масажа је веома популарна масажа која користи глатке, заобљене камење које су загрејане у води. Терапеут користи камење као продужетак своје руке и може га поставити на стомак, руке или леђа. Кад завршите добро вруће камене масаже је одлично, јер топлота помаже загревању мишића и врло је опуштајућа. Али масажа врућим каменом захтева доста вјештина, тако да се квалитет може знатно разликовати.
Спортска масажа је развијена за спортисте који морају да држе тело у одличном стању и брзо израђују стрес или повреде. Спортска масажа се може користити да се спортиста спреми за такмичење, да подржи њихова тела док се такмиче или да му помогне да се опорави након догађаја. Али, спортска масажа је добра за све особе са хроничним боловима, повредама или проблемима кретања. Терапеут се генерално концентрише на специфично проблематично подручје које може бити повезано са спортом, попут голфа или тениса.
Масажа парова је када су два лица масирана у истој соби, ау исто време два различита терапеута. То може бити муж и жена, девојка и дечака, истополни партнери, па чак и мајке и ћерке понекад или најбољи пријатељи. Поставка може да се креће од једноставног ромма довољно великог за два стола до елабориране спа апартмане. Можете разговарати или ћутати током масаже парова - то је на теби.
Масажа трудноће, позната и као преднатална масажа, промовише релаксацију, умирује живце и олакшава напетост мишића у леђима и мајкама. Масажа трудноће је нарочито корисна у другом и трећем триместру, када додатна тежина у вашем стомаку наноси оптерећење на леђима. Пре него што добијете преднатални масаж, проверите да ли је терапеут специјално обучен.