Масажа која ће се добити кад желите да се изаберете
Масажа релаксације је нежна шведска масажа која користи глатке, глатке капке како би вам помогао да се опустите. Терапев за масажу ће се успорити и користити лакши притисак. У масажу за опуштање, мање је нагласак на развијању хроничне тензије мишића - адхезија или "чворови" и ограничења мишића у мишићном ткиву . То је зато што дубоки радови у ткиву могу бити непријатни, а током масаже за опуштање једноставно желите да одете и осетите добро.
У масажу за опуштање, терапеут неће подићи своје границе како би ослободио мишиће. Можда чак и заспите! То је добар избор за некога ко добија масажу по први пут, или некога ко жели само да спусти ниво стреса.
Релаксацијска масажа је такође добра за некога ко се једном годишње добија масажа као посебан третман. Није реално очекивати да се можете ослободити свих својих чворова у једној масажу. Али, да се заплашите у дубоко опуштено стање за педесет минута - то је изводљиво!
Здравствене предности масаже за релаксацију
Постоји значајна здравствена корист за релаксациону масажу. Нежна масажа стимулише сензорне нервне завршетке у кожи, које преносе поруке кроз нервни систем и узрокују да мозак ослобађа ендорфине. Ово су природни лекови против болова, добре кемикалије које стварају осећај благостања.
Масажа додатно помаже у релаксацији стимулисањем парасимпатичног нервног система тела, понекад названог "систем за одмор и дигестирање". Крвни притисак се смањује, срчана фреквенција успорава и повећава се пробавна активност.
Релаксацијска масажа такође повећава циркулацију крви и стимулише лимфни систем тела, који носи отпадне производе.
Како направити масажу опуштајући
Постоји неколико ствари које можете учинити како би било која масажа била опуштајућа. Најважније, дођите у спа центар пре вашег тренутног заказивања.
Ако спа има погодности које ће вам помоћи да се опустите, као што су вруће каде, сауне или парна соба, искористите их. Изградите на време да се туширате. Поједите у бијелој хаљини и узмите нешто за читање у салону за опуштање.
Волиш ли да причаш? Двапут размислите о томе током масаже за опуштање. Стално вас занима активно, спречавајући опоравак. Уместо тога, фокусирајте се на ваше дисање или на сваки покрет руке терапеута. Понекад када обратите пажњу, постаје облик медитације и за вас и за терапеута, и добијате више пажљивог третмана.
Након тога, потребно је времена да наставите да се опустите, уместо да скочите и одскочите на неку активност. Посебно је добро поднијети напитак, који омогућава телу да настави да прими бенефите третмана. Као и увек, пити пуно воде након третмана.