Шта је пренатална масажа?

Пренатална масажа, позната и као масажа трудноће, промовише релаксацију, умирује живце и олакшава напетост мишића на леђима и ногама у будућим мајкама. Пренатална масажа је нарочито корисна у другом и трећем триместру, када додатна тежина у вашем стомаку наноси напор на леђима.

Пре него што добијете пренаталну масажу, поставите питања како бисте били сигурни да је масажни терапеут примио специјалну обуку.

У напредним разредима масажни терапеути упознају физиологију трудница. Они знају да посебне трудноће труднице траже у различитим фазама трудноће и како да телу дају додатно јачање и подршку. Посебно је важно познавање тачака притиска који се морају избећи током трудноће.

Квалитетне купатило за спасавање неће понудити пренаталну масажу, осим ако имају специјалисте за особље. Постоје и независни масажни терапеути који чине специјалност пренаталне и постнаталне масаже, посебно у великим градовима, или који имају специјалну обуку.

Познавање посебних позиција

Пренатална масажа се разликује од традиционалне масаже на неколико различитих начина. Ако леђете на леђима, постојаће вам јастуке испод колена и рамена. Ако сте далеко заједно у својој трудноћи, можда ћете бити постављени у полу-лепљиву позицију, где гледате на зид уместо плафона.

Нека пренатална масажа такође користи посебне подупираче са дубоким изрезом у средини тако да можете удобно лежати лицем надоле. Такође можете имати масажу леђа током трудноће лежећи на вашој страни, са јастуцима испод главе и између ногу.

Позиционирање ће се разликовати у зависности од тога где сте у њеној трудноћи.

До другог тромесечја, сву масажу треба урадити са мајком која лежи на њеној страни да би задржала притисак од вене каве, велике вене која носи крв у крви до срца.

Пренатална масажа треба да буде веома умирујућа и опуштајућа у стилу. Требало би избјећи дубок рад ткива, гњечење у трбуху и одређене точке акупресуре. Труднице такође треба избјегавати џакузи, вреле изворе и минералне изворе.

Предности пренаталне масаже

Пренатална масажа пружа опуштање смањењем стреса на зглобовима. Олакује бол у врату и леђима, помаже вам да држите добар положај и опустите се и омогућите флексибилност мишићима за рађање. Пренатална масажа помаже у циркулаторном и лимфатичком систему, који одржава крв која тече и код мајке и бебе.

Стимулише различите жлезде у телу, које помажу у стабилизацији нивоа хормона и ублажавају нервозну тензију на целом телу. А негујући додир током трудноће масажа промовише релаксацију и пружа емотивну подршку.

Не престаните добити масажу када беба дође. Пост-партумна масажа (такође названа пост-наталном масажом) може помоћи да се ваше тело поврати у стање пре трудноће. Помаже у поравнању ваше телесне тежине, и тонира прекомерно испружену кожу преко стомака.

Такође олакшава напетост мишића и стрес од дужности мајки.