Предности, технике и историју овог западног стила масаже
Шведска масажа је најчешћи и најпознатији тип масаже на западу, и основа за спортску масажу , дубоку ткивну масажу , масажу ароматерапије и друге популарне масаже западног стила.
На основу западних концепата анатомије и физиологије - за разлику од енергетског рада на "меридијанцима" или сен линијама које су фокус у азијским масажним системима - терапеути користе ову врсту масаже како би стимулисали циркулацију, испустили циркулаторни систем, ослободили чврсте мишиће, вратити опсег кретања и ослободити бол.
Ако сте први пут у спа центру или често не добијате масажу, шведска масажа је добро погодна за почетнике. Већина људи добија 50 или 60 минута шведску или дубоку ткивну масажу, али 75 или 90 минута даје терапеуту више времена за рад мишићног ткива и постиже резултате. Шведска масажа може бити спора и нежна, или снажна и прикладна, зависно од личног стила терапеута и онога што он или она покушава постићи.
Ако желите дубљи рад и можете толерисати више притиска да бисте олакшали хронични бол мишића, боље је резервирати дубоку ткивну масажу, што је још један облик шведске масаже. Ако имате бол, вероватно ћете узети низ масажа да бисте добили резултате. Шведску масажу и друге врсте терапеутске масаже обављају обучени, лиценцирани масажни терапеути.
Шта се дешава током шведске масаже
У свим шведским масажама, терапеут подмазује кожу масазним уљем и изводи разне масажне капке , укључујући основне технике традиционалне шведске масаже: ефектура, петриссаге, трење, тапетемент, ударци / нервни ударци и шведска гимнастика.
Ови покрети загревају мишићно ткиво, ослобађају напетост и постепено разбијају мишићне "чворове" или пратећа ткива, названа адхезија. Шведска масажа промовише релаксацију, између осталог и за здравље , али пре терапије масаже, терапеут треба да вас пита о неким повредама или другим условима о којима би требало да знају.
Ствари које желите да кажете терапеуту укључују подручја стезања или болова, алергија и стања попут трудноће. Такође можете да им кажете унапред ако имате предност за лаган или чврст притисак.
После консултације, терапеут вас упушта како да лежи на столу или да се окренете према лицу или ручку или не, а затим напустите собу. Он ће куцати или питати да ли си спреман прије уласка.
Предности добијања шведске масаже
Чак и одлазак у терапеуту за масажу и добијање шведске масаже једном ће вам смирити нервни систем и промовисати осећај опуштености и благостања, смањујући анксиозност и тензију у телу, за коју је познато да помаже у смањењу депресије.
Шведске масаже побољшавају циркулацију крви, што вам помаже да се осетите енергичнијим повећањем протока кисеоника богате хранљивим материјама у мишићима у вашем телу. Поред тога, стимулише лимфни систем који носи отпадне производе тела, што значи да ћете добро и лоше процесуирати много брже.
Ако имате мишићне грчеве и грчеве, шведска масажа са фокусом на ваша проблематична подручја може помоћи у ублажавању овог боли. Масажа терапија такође може помоћи у управљању болом од стања као што су артритис и ишијасица.
Масажа није добра идеја ако имате грозницу, инфекције, упале, остеопорозу и друге здравствене услове - бар не без претходног саветовања са својим лекаром - и најбоље је да не добијете масажу ако сте болесни. Ако имате било каквих сумњи у то да ли би вам била одговарајућа масажа или не, разговарајте са здравственим радником пре резервације шведске масаже.
Фактор Нудити
Током шведске масаже, обично сте нуде испод ручника или листа. Терапеут открива само део тела на коме се ради, техника која се зове драпинг . Ако вам голотина излази из ваше зоне удобности, можете да задржите своје доње рубље, а многи новинари то раде.
Обично почињете полагањем лице доле главом у у облику у облику у облику слова, тако да ваша кичма остаје неутрална. Терапеут уопштено почиње радити на леђима, користећи различите масажне потезе који укључују ефлуураге , гнетење , трење, истезање и тапкање.
Када заврши са леђима, она ради позади сваке ноге. Када заврши са задње стране, она држи тањир или ручник и погледа даље док се окренете и спустите, поново покријете, а затим масирајте предњи део сваке ноге, обе руке, а затим врат и рамена.
Неки терапеути раде у другачијем редоследу, а сви имају свој стил и технике. Ако имате само 50 минута, можете их замолити да проводе више времена на одређеном подручју. Ако је притисак превише лаган или сувише чврст, требало би да проговорите и затражите од терапеута да га подеси. Ако желите дубљи рад и можете толерисати више притиска да бисте олакшали хронични бол мишића, боље је резервирати дубоку ткивну масажу , што је још један облик шведске масаже.
Цена шведске масаже ће се разликовати, у зависности од тога да ли идете у дневну бању , спа центар , одредиште бање , ланац као што је Масажа завист или идите у масажу терапеута . Швајцарска цена масажа такође зависи од ког дела земље живите и колико је луксузна бања .
Зашто се зове шведска масажа
Шведска масажа се заснива на западним концептима анатомије и физиологије, насупрот енергетским радовима који су чешћи у масажу у азијском стилу. Холандски практикант Јохан Георг Мезгер (1838-1909) је признат као човек који је усвојио француска имена како би означио основне потезе под којима је системисао масажу као што је данас познато.
У раном 19. веку шведски физиолог Пер Хенрик Линг (1776-1839) на Универзитету у Стокхолму је развио систем под називом "Медицинска гимнастика" који укључује кретање које врши терапеут. Ови су постали познати као "Шведски покрети" у Европи и "Шведски покрет кретања" када су дошли у САД 1858. године.
Према речима Роберта Ноах Цалверт-а, аутора "Историја масаже", Мезгеров систем се збунио са Линговим системом, а пошто је дошао раније, Линг је добио кредит за "шведски масажни систем". Данас је позната као шведска масажа у Америци и "класична масажа" у Шведској!
Како је шведска масажа "светла"
Шведска масажа еволуирала је у првој половини 20. века да постане читав систем физиотерапије, укључујући манипулацију меким ткивима, покретима, хидротерапију и електротерапију до 1930-их година, каже Патрициа Бењамин, још један историчар масаже. Пала је из разлога што су модерна медицина, болнице и лекови прешли на размишљање о нашој култури о здрављу. Истовремено, "масажни салони", који су били простори за проституцију, пружили су правој практичари проблем слике.
Бењамин каже да је интересовање за масажу обновљено седамдесетих година прошлог века у склопу покрета против културе. Институт Есален у Калифорнији развио је "Есален масажу", која се често даје уз свећу, са лаганим изливањем дуготрајног раста. Није било нужно намењено професионалцима, већ да негује давање и примање додира.
Ова метода утицала је на шведску масажу, померајући га ка лакшој масажној релаксацији. Ако стварно желите резултате, размишљање иде, требали бисте резервисати дубоку ткивну масажу. Шведска и масажу дубоким ткивом су најчешће тражени тип масаже у бањама данас. Пре и током ваше шведске сесије масаже комуницирајте са својим терапеутом тако да је ваша масажа прилагођена вашим специфичним потребама.
Разлика између шведских и масажних ткива
Док је најчешће тражена масажа шведска сорта, дубоке ткивне масаже су најбоље за мале повреде мишића и хроничне проблеме са мишићима, али то није једини начин да се ове две верзије масаже разликују.
Масажа дубоког ткива, како би то значило име, фокусира се на дубље структуре мишића у ткиву, а масажа терапеута примењује дубоку ткивну масажу, примењује снажан, константан притисак на мишић док се не гурне назад и опусти, пружајући олакшање дубоким подручјима тензије у специфични мишићи.
Масаже са дубоким ткивима су боља од шведских масажа за лечење спортских повреда, болова од лошег положаја (седећи за столом целог дана) и хроничних грчева, али шведске масаже су често свеобухватније и опуштајуће од дубоких ткивних масажа.