Спортска масажа је развијена како би помогла спортистима да припреме своја тела за оптималне перформансе, опораве после великог догађаја или добро функционишу током тренинга. Међутим, супротно ономе што сугерише на име, не морате бити спортиста који ће имати користи од спортске масаже. Спортска масажа наглашава превенцију и лечење повреда мишића и тетива и може бити корисна за особе са повредама, хроничним болом или ограниченим дометом кретања.
У спортској масажу, терапеут за масажу се углавном концентрише на одређену проблематичку област коју ви представљају, обично повезана са неком врстом спортске активности, као што су трчање, тенис или голф. Најважнија ствар код спортске масаже јесте да проналазите специјално обученог масажног терапеута који поседује широк спектар техника и зна када их користи. У прошлости су многе бање користиле да на свом менију стављају спортску масажу као начин да се позову на мушкарце. Пошто су бање постале софистициране, међутим, они схватају да не би требали пописати спортску масажу осим ако имају неке терапеуте са специјализованим тренингом.
Спа на острву Сеа је познат по свом голфу и нуди комплетан спектар терапија за спортисте, укључујући и криотерапију . Друге бање које га немају као основну филозофију су га одбациле. Ако спортска масажа није наведена, алтернатива је објаснити ваш циљ и затражити терапеута који то може постићи.
Шта се дешава током спортске масаже
Терапеути спортске масаже ће користити различите технике како би постигли жељени циљ. Постоје четири врсте спортских масажа:
- Пред-евент спортска масажа: кратка, стимулативна масажа 15-45 минута пре догађаја. Усмјерена је на дијелове тела који ће бити укључени у напор.
- Спортска масажа после догађаја: у року од сат или два дана догађаја, за нормализацију ткива тела.
- Ресторативна спортска масажа: дата током тренинга како би се спортисту омогућило да тренира више и са мање повреда.
- Рехабилитациона спортска масажа: усмјерена на ублажавање болова због повреде и враћање тијела у здравље.
Терапеут може користити шведску масажу за стимулацију циркулације крви и лимфних течности и терапију покретне тачке за разбијање адхезије (чворови у мишићима) и истезање ради повећања домета кретања. Остале технике могу укључивати миофасциално ослобађање, краниосакралну терапију, лимфну дренажу и ортопедску процјену. Терапеут такође треба да има добру основу за модалитете хидротерапије, укључујући криотерапију и термотерапију, што може помоћи у процесима опоравка, ремонта и зарастања.
Када добити спортску масажу?
Спортска масажа је добар избор ако имате одређени проблем - на пример, нежно колено. Такође је добра идеја да се види покретни терапеут, који вам може помоћи да идентификујете и исправите образац кретања који можда изазива повреду.
Терапеут се углавном фокусира на проблематичну зону - замрзнуто раме или вучени прсти, на примјер - умјесто да вам даје масажу с пуним тијелом .
Понекад су мушкарци који су нови у бањама удобнији да добију спортску масажу јер звуче више мушког. То је у реду, чак и ако немају повреду.
Без обзира на врсту масаже коју изаберете, терапеут треба да се проведе са вама о томе шта су ваше потребе и очекивања за масажу.
Спортска масажа може бити занимљив избор каријере за терапеута који желе то радити пуним радним временом. Стручни спортски тимови често имају масажне терапеуте на особљу како би одржали тијела спортиста у најбољем случају. Помаже у великом интересовању за анатомију и физиологију, напредну обуку и искуство у спортској масажу, интересовање за спорт и жељу за рад са спортистима.