Како научити основне технике масаже
Да ли сте икад желели да научите како да свом партнеру пружите велику масажу? Лакше је него што мислите. Само распоредите време са лиценцираним терапеутом за масажу да бисте научили основне технике масаже. Она може ставити једну особу на сто док она учи другу, а затим да пребаците места. Резервација 90 минута је обично довољно времена за једну сесију. Можете да вежбате код куће, а затим се вратите на више сесија како бисте усавршили своју технику.
Масажна техника састоји се од масажних капи који првенствено потичу од шведске масаже , најчешће понуђеног и најпознатијег типа масаже. Ако сте упознати са техникама масаже, боље можете да схватите шта терапеут за масажу ради током професионалне масаже у спа центру .
Познавање основне технике масаже може вам помоћи да експериментишете са масажом код куће са својим партнером. У суштини све што вам треба је масазно уље , које олакшава клизање ваше руке преко коже, као и лист који вам не смета да постанете мастно да ставите преко кревета или нека одећа на под.
Основне технике масаже
Еффлеураге: Најсавременија техника шведске масаже је глатка, глатка кап, звана ефлеураге. Ове ручне руке могу се одвијати на великим површинама као што су леђа, руке, ноге, груди или мале површине попут лица, грла и руку.
Масаже обично почињу и завршавају површинском ефектом, која је лагана, спора и умирујућа.
Признаје тело да га додирује. Дубока ефектура користи већи притисак, истезање и ширење мишићног ткива и ткива. То је добра техника масаже за загревање мишића за још дубљег рада.
Ако то радите код куће, желели бисте да почнете са површинском масажом, а затим, док развијате компетенцију, упоредите два типа.
У спа центру, обратите пажњу на то како терапеут користи овај удар и како они варирају брзину и притисак. Али немојте се оптерећивати осећањем одговорног за излазак свих чворова вашег партнера. Неке ствари треба оставити професионалцима!
Мијешање: Друга обично кориштена техника масаже је петриссаге, или гњечење, гдје терапеут стисне мишићно ткиво између палца и прстију. Обично се ритмички ради, прва рука, а затим и друга. Ово се може урадити на великим закривљеним мишићима попут мишића бутине, горњих руку, рамена и задњица (мада последњи се обично не ради у бањама).
Трење: ово је техника масаже где терапеут ради са одређеним чвором (названом адхезија) са палицом или прстима. Више циљана је, а терапеут иде дубоко да покуша да раздвоји пратећа ткива. Кретање или циљани притисак могу бити кружни. Може да иде уз руб мишићних, тетивних или лигаментних влакана. Или може проћи преко мишића, названог трењем између влакана. Ово је део масаже која "боли тако добро" и представља особину дубоке масаже ткива . Ако нисте професионални, будите пажљиви експериментисати с овим. Не желите да повријеђујете себе или свог партнера.
Истезање: техника масаже истезања је када терапеут помера руке или ноге у различите положаје и простире се. Ово се врло често користи у азијским стиловима масаже као што су тајландска масажа и западни стил који се зове Трагер. Може се користити у шведској и дубоким ткивним масажама, али није то уобичајено, нарочито у дневном спа центру или спа центру .
Перкусије: ови покрети су брзи и упадљиви - класичан примјер би био "сечење" са стране руку (који се назива хаковање) - што бисте могли видети у старом филму. Ова техника масаже стимулише тело. Друге технике перкусионе масаже су додирнути врховима прстију (обично лагано на лицу), шамарање са равном руком и ударање удубљеним песницама на великим мишићима попут бутина. Ово би било забавно за експериментисање.