Ако идеја одласка у спа центар чини вас нервозним, нисте сами. Многи људи имају своје прво искуство у спа центру када добију поклон карту дневне бање . Неки људи то чак и не користе јер су забринути због онога што ће се догодити и са финијим тачкама бањског етикета .
Али можете се опустити - буквално! Највећа област забринутости обично одводи одећу за масажу . Ово не би требало да буде забрињавајуће, јер у Америци постоје веома строги протоколи за дирање током масаже .
Изложен је само део вашег тела на коме се ради. Остатак је прекривен листом и покривачем или понекад великим пешкиром. Можете држати своју одећу за одређене врсте третмана као што је рефлексологија . А заиста стидљива увек може добити маску за лице или спа маникир и педикир.
И не морате превише бринути о томе шта знате шта треба учинити, јер ће неко бити на сваком кораку да вам каже где да иде, шта да радите и шта ће се даље десити.
Избор бање
Већина нас доноси одлуке на основу погодности - шта је близу и у оквиру мог буџета? Али постоје и друге ствари које треба узети у обзир. Тражите пријатељски, негујући особље, од особе на рецепцији до масажних терапеута, естетичара , техничара за нокте и шминке. Наравно, сви терапеути требају бити лиценцирани. (Ако су третмани заиста јефтини, ово је можда један од разлога.)
Добро обучено особље започиње са особом на рецепцији, тако да ако нису љубазни преко телефона - заборавите.
Када стигнете, желите мирно, опуштајуће, добро дизајнирано окружење са умирујућом музиком, слабим осветљењем и пријатним аромама које су такође чисте и санитарне.
Сјајно је ако можете пронаћи специјалну опрему као што су хидротерапијске каде, хидромасажне каде, парне собе, сауна, парни ормани, туш Вицхи итд., Што ће вам помоћи да проведете више времена опуштајући.
Добар спа-мени треба да објасни третмане и особље које може детаљно одговорити на сва питања. Увек је добар знак ако вас спа затражи да попуните упитник о откривању медицинских података.
Када је то твој први пут у бању
Ако желите да сазнате каква је бања, увек можете затражити турнеју пре заказивања заказивања. Бања може или не може бити у могућности да вас смести, али је поштено питати. Ево неколико ствари које треба тражити .
Када резервишете састанак, реците спа коњерну то је ваша прва посјета бањама. Он или она би требало да узму толико времена колико вам треба да одговорите на сва питања која имате: какви су различити спа третмани , шта би они предложили за вас, када би требало да стигнете, и тако даље. Најпопуларнији спа третмани су масажа , третмани лица , третмани тела и спа маникир и педикура .
Бањски консијер ће обично питати да ли имате преференцију за мушког или женског терапеута. Ако кажете да немате преференцију, вероватно ћете бити резервисани са мушкарцем. Добро је навести ваше жеље. Већина људи се осећа удобније са женским терапеутом, посебно на почетку
Одаберите своје третмане за бање
Основни спа третмани су масажа , лице, третман тела , маникир и педикир .
Масажа ће вам помоћи да се опустите и ослободите напетости мишића. ( Шведска масажа је добро место за почетнике.) Лице је дубинско чишћење лица, а третман тела ослобађа и омекшава кожу на тијелу. Већина бања нуди и маникир и педикир.
Такође можете комбиновати услуге - масажу и третирање тела је добра комбинација (прво се ослободите лечења тела) или масажа и лица (прво добијете масажу). Квалитет терапеута одређује квалитет третмана. Узмите личне референце ако можете. Такође, размислите о томе да ли више волите мушког или женског терапеута.
Пре него што одеш
Не једите барем сат времена пре или после ваше масаже. Пијте доста воде након службе како бисте побољшали предности ваших третмана.
Дођите раније, тако да имате времена да уживате у сауни, паи или хидромасажном тлу прије вашег лечења.
Ако уђете у вхирлпоол, туширајте како бисте се ослободили хлора пре масаже. Дозволите вашем уму да се смири пре вашег лечења. Иако већина бања има ормаре које закључавају, можда ћете желети да оставите драгоцјености код куће.
Уживајте у свом искуству у спа центру
Већина људи углавном зна да уклони вашу одећу за масажу и третмане тела, али сте обмотани листовима или великим пешкирима. (Прочитајте више о голотини и бању .) Опустите се - нико не процењује ваше тело. Узмите спори, дубоки удах пре него што почнете третман. Препустите сваком мишићу у вашем телу опуштање и једноставно отворите доживљај.
Комуницирајте са својим терапеутом. Ако имате повратне информације о температури или количини притиска, обавестите их. Можете причати или не, како желите - терапеут ће обично пратити вашу улогу. Када се третман заврши, одложите време да полако реинтегришете, уместо да се искочите. Прикладан је врх од 15% до 20%.
Када се вратите кући, наставите са добрим осећањем и брините се о себи. Већина бања продаје производе који користе, али се не осећају под притиском за куповину, иако је добра идеја да уђе у одговарајућу рутину за негу коже код куће.
Више базних основа
Постоји неколико различитих типова бања . Најчешће је дневна бања . Ево савјета о томе како одабрати прави спа центар за вас и максимално искористити своје путовање у дневном спа центру .
Други први спа-корисници имају своје прво искуство у спа центру на одмору, у ресорту / хотелским бањама . Ресорт / хотел бање долазе у широком спектру величина и стилова, од малих приватних гостионица као Тхе Харбоур Инн у Ст. Мицхаелс, Мариланд, до раскошних, справлинг ресорт центара на Хавајима.
Људи који су заинтересовани за губитак тежине или започињање здравственог стила живота често бирају бање дестинације које нуде свеобухватно спа искуство. Примјери су Лаке Аустин Спа Ресорт или Цанион Ранцх .
Бање пружају дивна искуства, али они обично нису јефтини. Постоји много приступачних одредишних бања.