Савети за добијање највише из ваше масаже
Да ли сте икада заказали састанак како бисте добили масажу и провели првих петнаест минута како се смирује, јер нисте стигли довољно рано? Можда је потребно више времена да дођете до бање из ваше собе него што сте очекивали, или је рецепција спорије него што сте очекивали. Без обзира на разлозима, долазак мало раније ће смањити ниво стреса и учинити вашу масажу пријатнијом.
Без обзира да ли сте нови у масажу или искусном спа-гоеру, постоје ствари које можете учинити највише од ваше масаже.
- Прво, не једите тежак оброк или пијте алкохол пре сесије масаже.
- Долазите добро прије вашег именовања - најмање петнаест минута у дневној бањој, или чак дужи за спа центар. То ће вам дати времена да се пријавите и опустите пре спа третмана. Ако стигнете тамо само пет минута раније, можете погрешно израчунати и пропустити неку од ваших третмана . Такође, ако сте убрзали, мораћете да узмете времена да се смирите. Потребно је дуже да се опустите.
- Стиже рано и даје вам времена да искористите погодности као што су сауна, парна купка или јацуззи. Коришћење тих објеката ће загрејати мишиће и олакшати терапеуту да постигне резултате. Ако врућа кад има хлорисану воду, водите рачуна да се тушар пре ваше масаже. Ако имају тушеве, али без пара или сауне, можете се само опустити уз врући туш.
- Већина масажа се одвија гола, али сте у потпуности заварени у сваком тренутку. Ако не желите да уклоните сву вашу одећу, носите одећу која ће вам бити удобна у току масаже и омогућити масажном терапеуту да додирне и помери подручја вашег тела о којима очекујете да ће вам требати радити.
- Будите пријемни и отворени за искуство и поверење у професионализам терапеута.
- Добра комуникација је важна. Пре сесије пустите свог масажног терапеута да зна шта су ваше потребе. Током сесије масаже пријавите неугодност, без обзира да ли је то из масаже или било чега другог - собне температуре, гласноће, осветљења итд. Слободно дајте повратне информације о количини притиска, брзини кретања итд.
- Не плашите се да дискутујете о било каквим страховима или забринутостима. Ваш масер терапеут је професионалац посвећен да уради своје или њене најбоље да вам помогне да се осећате несметано.
- Неки људи воле да разговарају током сесије масаже, док други чују. Слободно радите оно што генерални масер терапеут ће пратити вашу улогу.
- Дубоко дисање вам помаже да се опустите. Људи често престану да дишу када осећају узнемиреност или осјетљива површина је масирана. Ако се то догоди, пусти себе да удише.
- Стезање током масаже је контрапродуктивно. Нека твој терапеут масаже зна да ли се то догоди. Они могу прилагодити технику масаже или помоћи да се опустите.
- Ако се ваше мисли тркају, покушајте да утишате свој ум пратећи руке масажног терапеута. Фокусирајте се на осећај додира.
- Ако се нешто деси током масаже која изгледа неправилно, затражите од терапеута за масажу да се заустави. Такође имате право да завршите сесију.
- Ако сте након дизања вртоглавице или светлости, немојте превише брзо изаћи из стола.
- Пијете додатну воду након масаже.
- Дозволите неко отворено, тихо време након сесије масаже. Помаже вашем телу да апсорбује резултате.
- Масажа има највеће предности током времена. Терапеутски ефекти масаже су кумулативни, тако да чешће добијате масажу, што боље осећате и што ће брзо реаговати ваше тијело.