Триггер точке су болне тачке у мишићном ткиву које зраче бол другим подручјима. Тачка окидача је индикација да је тело доживело неку врсту физиолошке дисфункције, као што је лош положај, понављајући механички стрес, механички дисбаланс као што су ноге различите дужине или акутне трауме. Јединствена карактеристика окидачких тачака је то што скоро увек упућују на бол у друге области тела.
Триггер точке су део заштитног механизма вашег тела, важан одбрамбени рефлекс који одржава ваше тело сигурно. Проблеми се јављају када се рефлекс одбија или не искључује - узрокујући стални бол и крутост.
Терапија спуштених тачака је техника у којој се тачке окидача налазе и манипулишу како би смањили бол и "деактивирали" тачку. Ова техника се понекад назива и терапија миокасијалног тригера. ( Мио значи мишићно ткиво, а фасција је везивно ткиво у њему и око њега).
Шта може урадити терапија покретних тачака?
Терапија спорих тачака може смањити бол, повећати кретање и омогућити да мишићи ублаже, продужавају и постану јачи. Умерен притисак треба користити приликом третирања тригера. Ако терапеут претешко притисне, напетићете се против притиска, а мишић се неће опустити.
Терапија тригријских тачака у основи подразумева исхемичку компресију, нежан и неинвазиван начин деактивирања окидачних тачака и истезање.
Техника ослобађања тачака може бити мало неугодна, али не би требала изазвати бол. У ствари, мишићи у болу наговештавају напетост, тако да узроковање боли омета технику исправно функционисање. Ако боли превише, почети ћете напетост мишића у заштитном одговору.
Током терапије тригера, терапеут за масажу поставља тачку окидања притиском на мишићно ткиво прстом (палпацијом) или притиском мишићних влакана у рукохват.
Када се налази тачка окидача, терапеут примењује притисак све док бол не постепено одступи.
Примена притиска за помоћ у ресетовању мишића
Терапеут тражи од вас да процените интензитет нелагодности на скали од једне до десет, а један је "без или врло мало непријатности" и десет "мука". Терапеут примењује притисак, постепено се повећава док не дође до нивоа нелагодности од пет до шест година. Терапеут потом држи притисак стабилан све док се неугодност не отежава до нивоа два. Затим примјењује већи притисак, држећи га поново док се ниво нелагодности не смањи. Када ниво нелагодности достигне "два", сматра се да је тачка деактивирана.
Ако тачка не реагује на притисак у року од једног минута, терапеут би требало да се повуче, јер то можда није тачка окидача.
Неке, али не и многи бањали, нуде терапеутску тачку. Можда постоје терапеути који укључују терапију тригера у дубоку ткивну масажу , али не и пуно бања где је терапија тригера на менију. Лакше је пронаћи појединачног практичара кроз Националну асоцијацију терапија тјелесних тригерова Миофасциала.
Његови миофасијски тригеристи (МТПТ) одржавају струју испуњавањем континуираних образовних захтева.
Многи су Боард Цертифиед (ЦМТПТ) и обучавани су у специјализованим програмима који су више од 100 сати, а многи имају више од 600 сати обуке у Миофасциал Триггер Поинт Тхерапи базираној на медицинском тексту Доцторс Травелл и Симонс. ЦМТПТ (обично) означава национално сертификовање од ЦБМТПТ.
Шта бисте требали знати о терапији покретачких тачака
Користи се за лечење болних окидачких тачака које изазивају бол од болести.
Било је потребно неко вријеме да се мишић у том стању, а вероватно ће узети више од једне масаже да би се ослободили.
Ове тачке су често подручја хроничног "држања" и морате научити како се кретати на различите начине како би их спречили да се понављају.
Може бити неугодно, али би требало трајно олакшати.
Нормални мишићи не садрже танке банде мишићних влакана или тачке окидача.