Како имати бањски дан код куће
Дан бањског бања је нешто што можете уживати сама или са пријатељима. Да бисте рекреирали спа искуство, дневни бањски дан треба да укључује вежбање, здраву храну, третман бањског здравља, одмор и време да се инспиришу. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да креирате дан бањског бања који вам помаже да вратите свој дух.
- Направите план за Дан вашег бања. Размислите о томе шта желите од вашег дана бањског бања - баш као што сте ишли у прави спа центар. Да ли вам треба времена за одмор, опуштање и обнову? Размислите о природном буђењу и фокусирању на тиши облици вежбања и умирујућих спа третмана.
Ако желите да напуните енергију током дана вашег бања, направите снажнији распоред. Можда је време да узмемо пет километара. Можете позвати пријатеља и урадити то заједно.
- Организујте се за Дан здравља. Повуците заједно неке ствари које кажу "спа" - вашу одећу и папуче, спа ЦД-е, свијеће, чисте постељине и пешкири, вежбање за вежбање, омиљене ДВД-ове за вежбање, пилинг за тело, производе за лице и ствари за себе маникир и педикир. Ово ће вам помоћи инспирисати како планирате свој дан бањског буба.
- План здравих оброка. Направите своје кућне спа меније око здраве хране која ће вам помоћи да једете за енергију - јаје бијелом омлетом са поврћем за доручак, прженим пилећим прсима и поврћем за ручак, супу од сочива и салату за вечеру. Можете да кувате напријед или направите тај део забаве или дан бањског бања, поготово ако сте са пријатељицом.
- Узми неку вежбу током дана дневног бања. Можете се шетати около, возити бициклом, отићи у локалну теретану, узети јогу, гледати вјежбу ДВД - шта год ради за вас и гдје живите. Можете рано да устанете, једите комад плодова и неке бадемове пре него што прођете, а онда урадите нешто друго касније у току дана. Колико и каква вјежба желите да урадите зависи од тренутног нивоа фитнесса.
- Дајте себи спа третман током дана вашег дана бања. Један од најлакших кућних бањских третмана је пилинг за тело и топла купка. Ово би било добро у поподневним сатима. Узмите времена за одмор након тога. Такође можете себи дати кућну фацу или израдити нокте.
- Дај себи мало тишине. Не морате да се пењете на јастук и "покушајте" да медитирате. Само седите тихо на неколико минута и приметите шта се дешава унутар вас и око себе.
- Будите инспирисани током дана вашег дана бања. Бање обично имају предавања о здрављу и веллнессу, тако да бисте можда желели мало времена да прочитате нешто инспиративно. Књиге које ја посебно волим укључују "Прво си ред" и "Поклони мора".
- Осети љубав. Дан вашег дневног бања је о проширењу љубави и љубазности према себи - и другима. Ако вам се неко придружи на крају дана, побрините се да осете љубав.