Уредио Бенет Вилсон
Авиофобија, или страх од летења, није ограничен на први пут летке, већ је искусан и од стране већих авио-туриста. Др. Надеен Вхите је креатор и уредник Блога Софистицираног живота, који покрива теме путовања, хране и пића и културе. Она је гоњеничар који се бори са страхом од летења.
Бела је рекла да је почела да лети када је имала само неколико месеци. "Летео сам између Јамајке, Њујорка и Флориде сваких неколико месеци, без проблема", рекла је. "Сећам се да никада нисам уживао у турбуленцији, али ме никада није спречио да летим".
Али, у својим двадесетим годинама, Вајт је имао лет који је променио њен живот. "Летела сам са Јамајке у Мајамију током олује. Светла на авиону која су почела да се крећу и излазе, маске кисеоника су се спустиле, а посуде за храну су се рушиле у ходнике ", присјетила се она. "Мислио сам да ћу умрети. После тог лета имао сам такву анксиозност у летењу да нисам летио две године. "
Уместо тога, Вхите је возио воз за Флориду да посети породицу током те две године да није летела. "Једно путовање из Мајамија у Вашингтон, ДЦ, трајало је 24 сата. Знао сам да треба да се вратим у авион ", рекла је. "Плус, имао сам сан да видим свет и знао сам да то не могу учинити возом."
Бела има пет великих савета како људи са страхом од летења могу да се прилагоде.
Говори људима који летите за живот или летите за посао и чак и за ужитак.
Питајте им њихове мисли о чему се бојите када се ради о летењу. За мене је турбуленција. Моја мајка, која је била млазница, рекла ми је да размишљам о томе као рупа на путу док возим.
Читајте и научите о авионима и њиховим сигурносним записима
То је најсигурнији облик путовања више него вожња. Помислите на то и колико често авиони узимају без проблема и чињеницу да вероватно возите сваки дан.
Говорите са терапеутом о вашим страховима
Развити технике опуштања за летење . Вјежбе за дисање када осјећате панични напад ће бити од помоћи.
Разговарајте са својим лекаром ако горе не помаже
За оне који узимају паничне нападе док лете, лекове треба узети у обзир.
Узми краће летове за адаптацију
Летите са чланом породице или пријатељицом који вам може помоћи при разговору и одвраћати вас када се уплати ваш страх или паника.
"Такође мислим да је курс или читање књиге о страху од летења одлична идеја", рекао је Вајт. "Знам људе са страхом од летења који су успјешно проводили часове симулације летења".
Постоји много курсева, како на мрежи, тако и на аеродромима и компанијама које су усмјерене на прилагођавање и превазилажење страха од летења, што је наглашено у наставку.
01 од 03
Такеофф Тодаи - Питања и одговори како би помогли да се ослободи летећих страхова
Ово је бесплатан водич за све о летењу који покрива све од турбуленције до онога што се дешава ако се слетање не кочи. Написао Рицх Пантоне, самопроглашени, бивши страховити летач, он је интервјуисао раднике авио компаније са експертизом да одговори на многа питања не само особе са авиофобијом, већ и било које путнике заинтересоване за више информација о томе како лети ради и какву врсту могућих непредвиђених стања у случају опасних ситуација.
02 од 03
Страх од летећег курса помоћи
Страх од летећег курса помоћи је потпуно бесплатан онлине курс за бављење страхом од летења. Курс је саставио пилот за америчку авиокомпанију и укључио мноштво релевантних тема, а такође укључује и ствари попут звукова које можете чути у авиону. Курс је изграђен од жеље пилота да помогне путницима да се осећају угодније у вези искуства летења.
03 од 03
Летећи без страха
Имаге цоуртеси оф Амазон Ово је једна од најпопуларнијих књига за самопомоћ за плашљив летач. Она даје стратегију освајања страха од летења, као и покривања тема попут сигурности авио-компанија.