"Бали Белли" изазива велике проблеме за сваког туриста
Путничка дијареја (ТД) можда није најпријатнија тема, али нажалост то је оштра стварност за посетиоце југоисточне Азије . Несигурно руковање храном и излагање новим бактеријама доводе до тога да многи путници развијају страховит "Бали белли" у првих неколико дана од њиховог путовања.
Не брините: случај путничке дијареје свакако није разлог за панику, или драстичне промене у вашем итинерару.
Долазимо до дна прогона путника
Као и већина случајева узнемирености стомака вратите се кући, ТД је такође узрокован уношењем бактерија (обично бактерија из породице Е. Цоли ) да ваше тело још увек није имало прилику да стекне имунитет.
Свакодневно долазимо у контакт са бактеријама - међутим, наша тела већ имају имунитет за многе бактерије са којима се сусрећемо код куће. Промена континената значи да се сусрећемо са новим праменама и мора проћи кроз процес изградње имунитета изнова .
Размотрите локалну воду из славине : многи локални људи пију право из славине, али само гутљај из истог извора обезбедиће агонију и водену столицу у вашој непосредној будућности.
Безбедније је једноставно претпоставити да вода у водотоковима у многим земљама југоисточне Азије није безбедна за пиће . Пијте само флаширану воду док путујете, на тај начин сте сигурни да је вода подвргнута додатној филтрацији како би се ослободили тих гадних буба.
Пилуле за маларију као што су Докицицлине садрже јаке антибиотике; током дужег периода, антибиотици могу уништити "добре" бактерије које живе у нашим цревима, смањујући имунитет на лоше бактерије. Ако намеравате да узимате пилуле за маларију док путујете, једите доста јогурта или размислите да доведете таблете Л. ацидопхилус таблете да узимате као пробиотик.
Да ли могу да избегнем Траверску проливу тако што не једем уличну храну?
Не нужно; чак и сигурно припремљена храна у хотелима и ресторанима може проузроковати путничку дијареју.
Иако је улична храна неправедно кривица за многе случајеве ТД, избегавање у потпуности неће елиминисати ваше шансе да добијете путну дијареју.
Постоји разлог зашто Пенангове Лебух Цхулиа , Макассарове вањске гриље и сингапурски центри за сокове држе их упркос страховима од Балија Белли: због брзог промета, новоприведена храна никада не добија шансу да развије бактеријски оптерецитет који вас шаље кући трчи.
Јефтина укусна улична храна је једна од многих радости путовања у југоисточној Азији - не дозволите страх од ТД да вас спречи да се препустите!
Прочитајте о храни у југоисточној Азији и о сценама уличне хране у Малезији и Индонезији .
Како можете избјећи ТД?
Потражите воуме: држите се храњења на популарним местима са великим обртом купаца. Велики обим пословања обично значи да су састојци свежији. Осим тога, ријеч путује брзо; локални купци никада не би могли да се врате у ресторан, ако их је болело.
Оперите руке : Можете се суочити са бактеријама које изазивају дијареје само додиривањем површина. Многи тоалети у југоисточној Азији немају сапун; ношење ручног санитаризатора је добра идеја.
Користите заштићени слој : Држите се у флашираној води. Иако многи путници користе воду из чесме за четкање зуба, запамтите да једна кап је носила вртоглави број вируса.
Претворите телефон у анти-ТД ресурс: низ онлине алата из ЦДЦ-а може да вам нуди најновије савете о томе да ли је храна коју једете безбедна.
Ови здравствени савети за путнике из Балија сигурно ће вам помоћи да избегнете болест коју су Бали путници имали (донекле неправедно) названу по острву.
Шта треба да урадим ако добијем путничку дијареју?
Добијање ТД није нужно крај вашег света - или чак и крај вашег путовања! Срећом, путничка дијареа ретко представља разлог за озбиљну забринутост; већина случајева природно лечи у року од неколико дана.
Ако осјећате стомак бубе, пијете много течности. Дијареја је сигуран начин да се дехидрира у топлој клими југоисточне Азије.
Размислите о додавању електролитних пића на боцу воде како бисте заменили изгубљени калијум и натријум.
Ако случај ТД траје дуже од једне недеље или два, размислите о одласку на клинику где ћете вјероватно бити третирани антибиотиком. Искористите своје путно осигурање - одмах пођите код лекара ако прођете крв или покренете грозницу.
Да ли треба узимати таблете против дијареје?
Иако пилуле против дијареје треба бити суштински део било којег комплета за прву помоћ за путовање, они би требало да буду узети само у крајњем случају.
Лоперамид, који се обично продаје као Имодијум, ради спречавањем дејства вашег црева. Иако је ефикасан у кратком року, то може да ухвати штетне бактерије унутар вашег црева које ће касније само сложити проблем.
Само узмите пилуле против дијареје када ситуација захтева (нпр., Долазите до дугог путовања аутобусом или возом).
Какви су природни начини да побуде путничке дијареје?
Банане: Урадите као локални становници; јести банане да задржи стомак. Банана шејкови и јаси лисис су одличан начин да се смири лош стомак у туристичким подручјима.
Јогурт: Пробиотици су ваш пријатељ; јогурт напици могу се купити у мини марцима. Проверите етикету активних култура, многи су само сладак напитак.
Бландска храна : Иако југоисточна азијска храна може бити дивна зачињена, отпустите лакса и чилије неколико дана док се ствари не врате у нормалу. Придржавајте се скроба дијететске, бијелог пиринча и резанци.