Фоцус сада је на здравом губитку тежине
Хоћеш изгубити осам фунти за недељу дана? Ко не би? Проблем је у томе што брз губитак тежине није исти као и здрав губитак тежине. Брзи губитак тежине често укључује мишићно ткиво, што је густе од масти и које помаже при сагоревању калорија. Губитак мишића такође успорава метаболизацију тела тако да је ефикасније задржати калорије које узимате. То узрокује да људи добију сву тежину коју су изгубили, а потом и неке.
Амерички бали су ово учили на тежи начин. Шездесетих година започињали су се као "масне фарме", гдје су жене ишле да изгубе тежину брзо једући 800 калорија дневно, вежбајући сатима и опсесивно мерење. Док неколико програма још увек нуди овај модел, то заиста није препоручљиво. Нагласак сада за краткорочне боравке у дестинацијским бањама као што су Цанион Ранцх Ленок и Ранцхо Ла Пуерта није толико на губитку кила, већ на исхрани укусне, здраве хране, добијања вежбања и присуствовања предавањима и часовима на здрав начин живота и личне израз.
Осим тога, сваки гост не жели или мора изгубити тежину. У последњих неколико година, већина одредишта за бацање почела вам је да поручујете колико храна желите - а често је тако добро да је лако добити тежину! Људи око вас можда нису фокусирани на губитак тежине. Дакле, где идете ако имате прекомерно тежину и треба вам да подесите-или чак поправите свој приступ храни и исхрани-и да их окружите другим људима који се осећају на исти начин?
Скитерра Веллнесс Ретреат
Један од најбољих нових примера спа климе је Скитерра Веллнесс Ретреат око сат времена од Асхевиллеа, Сјеверна Каролина. То је мали програм који подстиче дуже боравке (од једне до четири седмице) гдје сви једу исте укусне, здраве оброке на комуналним столовима. Они вежбају заједно, присуствују предавању заједно, чак иду у Асхевилле за мало чоколаде и кафе на француском Броад заједно!
Надарени кадрови на врхунцу фитнеса и здравог живота уче гостима најновије у веллнесс размишљању: наставите се кретати; јести праве хране; култивирати везе. Откривају мита "калорија у калоријима", тј. Једини начин да се изгуби тежина је јести мање калорија и вежбати више. У ствари, компулзивно превелико вежбање може само да угрози ваше здравље.
Занимљива ствар око Скитерре је да без обзира какав сте облик, програм је скалабилан. Неко ко је гојазан или тројица може бити у истој класи вежбања јер су кретања прилагођена да би била изазов, без обзира на ниво вашег фитнесса.
Директор фитнесса Џеф Форд оцењује госте на путу, тестира вашу снагу, флексибилност и равнотежу. Такође добијате скенирање које открива не само вашу тежину, већ колико имате мишића и масти. На крају, можда сте "само" изгубили две килограма, али сте стекли једну киљу мишића и изгубили три килограма масти, што значи да је ваше тело ближе постају масти.
Скитерра такође говори о емоционалним аспектима исхране, важности управљања стресом, а не негира задовољство хране. Имате толико интеракције са невероватним талентима попут Амбер Цхадвицк, БС
у кинесиологији и наставнику из јоге. Скитерра се једноставно не може препоручити довољно. Много ћете научити о себи и имати сјајно искуство. Свеобухватне стопе су 3.500 долара недељно у сезони, једнократно заузетост.
Зелена планина на Фок Руну у Вермонту
Зелена планина на Фок Руну у прелепом Лудлову, Вермонту, најстарији је национални излет искључиво за жене које се боре са тежином, емоционалним и бинге једењем и осећањима зависности од хране. Наше пионирске стратегије без дијета помажу женама да заврше ио-ио циклус губитка тежине и поврате се фокусирањем на интегрисани приступ здрављу који укључује исхрану, фитнес и понашање / емоционално здравље. Већина долази четири седмице, јер траје толико дуго да промијени навике у животу.
Програм је високо структуриран, са нагласком на три кључна подручја - понашање, исхрана и физичка активност.
Овде се појављујете "добра храна / лоша храна", начин исхране и депривације и научите се како се волите. Фокус није толико пуно на тежини, већ на здрављу.
Постоји пуно вежбања и време за ходање (под називом "Вермонтинг") на старом трагову сјеча. Док кренете кроз програм имате мање предавања и више активности. Сам објекат је мотел у шездесетој ери који је лепо преуређен - једноставан, удобан и чист. Све укључене цене су 3.700 долара за прву недељу, једнократно заузетост.
Оакс на Ојаи
Оакс на Ојаи је основала Схеила Цлуфф, веллнесс визионар који је креирао кардиоваскуларни плес у педесетим (касније познат као аеробика) и инспирисао Мел Зуцкерман да отвори Цанион Ранцх још седамдесетих. Он себе назива "најбоља америчка вредност спа" са приступачним цијенама које укључују ноћне смјештаје, три укусне и калоријске свјежице дневно, ваш избор од 15 часова фитнесса дневно, и вечерње забаве и семинаре.
Спа-хотел спа-хотел располаже са 46 соба, укључујући приватне собе и двориште, двокреветне собе и двокреветне собе. Часови укључују пешачење, планинарење, пливање и фитнесс курсеве као што су истезање, плес, кардио скулптинг, јога и пилатес. Гости се подстичу да узму мање или више класа колико желе.
Оакс на Ојаиу је пионир концепта савремене дестинације за бање у 1970-им годинама и још увек подстиче дневну исхрану од 1200 калорија са пуно вежбања. Имајте у виду да су неки људи знали да падну низ улицу за додатни сладолед. Свеобухватна стопа почиње око 2.000 долара за шест ноћења за сингле.
Цанион Ранцх Лифе Енханцемент Центер, Туцсон
Кањон ранч је велико место са људима који имају пуно различитих интереса. Мањи центар за побољшање животне средине је место где људи са посебним интересом, укључујући губитак тежине, могу да се пронађу, да уче заједно и да се међусобно подржавају. У поставци мале групе, окружени су помоћницима и консултујте се са нашим веллнесс професионалцима како бисте планирали прилагођену стратегију за постизање здравије тежине.
Седамодневни програм мршављења је само $ 500 изнад вашег пакета и укључује одрживе стратегије за смањење телесне тежине; искуство из прве руке у припреми хране и припреми оброка; подстицање да постану активнији; медицински савет и подршка; смернице у успостављању здравих навика; подршка подешавања; и персонализовани план за узимање кућа за одрживи губитак тежине. Такође сте подстакнути да искористите све забаве и активности које Цанион Ранцх нуди, све од јоге и медитације до узбудљивог курса Хигх Ропес Цхалленге и још много тога. Свеобухватне цене за појединачни старт око 1200 УСД по ноћи; седмодневни програм мршављења је додатних 500 долара.