Како одабрати и припремити се за планинарење

Неке од најупечатљивијих и икона искустава у авантуристичком путовању укључују планинарење преко спектакуларних пејзажа. На пример, трекинг до самита Мт. Килимањаро или планинарење Инца Траил до Мацху Пиццху. Али понекад путници могу бити преплављени захтевима предузимања таквог изазова, као што су спавање у шаторима, ношење натовареног ранца и ходање по километражама сваког дана.

Ако сте икада сањали о планинарењу Велике Хималајске стазе или преласку било ког броја других невероватних стаза , имамо неколико сугестија како можете правилно припремити своје путовање и искористити максимално искуство.

• 01 од 09

  Дефинишите стил путовања

  Адирондке или Скеле, камповање у шатору или боравак у луксузној кући, планинарење из једног града у други или проналазак далеког места за лутање таквих одлука је први корак који треба да предузмете када одаберете поход који интересује те.

  Неки путници воле посјетити више удаљених подручја и одлазити далеко од цивилизације, док други воле неколико луксуза како би њихов пут био мало угоднији. Не постоји исправан или погрешан избор, само онај који најбоље функционише за вас.

  Када одлучите тачно где желите и како желите истражити ту дестинацију, ви ћете више вероватно пронаћи многе опције на мрежи за водиче и итинерере.

• 02 од 09

  Изаберите свој пут

  Сада када сте позвали на тип путовања који вам највише апелују, време је да заправо одаберете једну. Вероватно ћете пронаћи многе компаније које нуде пешачко и планинарско путовање до места које желите да посјетите, али сужавање које најбоље функционише може и даље бити изазов.

  Почните тако што ћете пронаћи услуге водича који нуде одлазак за временски оквир који желите путовати. Неки воде само један или два путовања годишње, неки су сезонски, а други понуђају путовања на континуираној основи.

  Када сте смањили свој избор, контактирајте сваку компанију која има интересовање да сазнате више информација. Питајте колико ће водича бити на путовању, каква ће бити храна, и погодности (или недостатак) можете очекивати на стази. Покушајте да осетите искуство унапред. Такође је добра идеја да се питате о нивоу потребних фитнеса, јер ће неки скокови бити захтјевнији од других, а многи од њих неће понудити могућност да се ухвате у следећи камп или стан.

  Наравно, такође ћете желети да укључите свој буџет тако што ћете пронаћи пут који одговара вашој цени.

• 03 од 09

  Процијените ниво фитнесса

  Прије постављања на било који излет, важно је да поднесете тачну и искрену процену сопственог нивоа физичке спремности . Путовање пешице кроз удаљени кутак света може се опорезовати повремено, чак иако неко други носи највећи део свог преноса. Познавање сопствених снаге и слабости ће се показати као важно средство у припреми за било који пут.

  Имајте на уму да ћете моћи удобно ходати километар или два на тротоару, али можете ли и на четири или пет миља дневно - или више - на различитим теренима? Осим тога, можете ли да устанете и сутра и дан после тога? Упитајте са својим туристичким туроператорком о томе колико је напорна путања да бисте добили бољи осећај шта да очекујете на путу.

• 04 од 09

  Возите се за путовање

  Ако већ не вежбате редовно, циљ је да започнете обуку најмање месец или два пре него што заправо одете на одмор. Време за трошење у теретани са теговима и на треадмилл-у или стационарном бициклу може вам помоћи да се припремите. Додајте ту обуку са дугим шетњама или шетњама викендом, пожељно на стазама умјесто тротоара. Јоггинг такође може помоћи у побољшању кардио-ефикасности, као и агилности и издржљивости.

  За екстремније излете, попут планинарења до Мт. Еверест Басе Цамп или пратити Инца Траил у Перуу, требало би да започнете обуку неколико месеци испред времена како бисте се припремили за изазове грубог терена и великих надморских висина. Компаније које раде на оваквим путовањима често ће имати одређене препоруке за план обуке, укључујући и временски распоред за почетак. Имајте на уму, међутим, да можете бити невероватно пријатни и још увек трпе изазове са надморском висином, зато очекујте да га споро и усредсредите у планинарење.

• 05 од 09

  Користите се за ношење брзине

  Чак и ако сте у одличном физичком стању, ако не користите за ношење руксака испуњеног зупчаником (могуће више дана), сваки поход може бити изазов. Нагнути руксак може бити тежак и тежак и може утицати на равнотежу и агилност.

  Пре постављања на путовање, сазнајте да ли ћете бити одговорни за ношење сопственог оптерећења или ако ће портари учинити највећи део посла за вас. У сваком случају, желели бисте да почнете да се припремате за трекинг тако што ћете повећати дневне наде на својим локалним стазама док носите ранац са приближно истим оптерећењем као и током авантуристичког одмора. Ово ће вам помоћи да се ваше тело навикне на ручак на сатима истовремено.

  Током обуке, обавезно носите чизме и руксак на коме ћете путовати како бисте били сигурни да нема изненађења када дођете до одредишта.

• 06 од 09

  Носите одговарајуће чизме

  Један од кључева за уживање у било којем планинарском путовању је да имате одговарајући пар чизама дизајнираних за терен на који ћете ходати. Ако ћете углавном истраживати асфалтиране, лагане стазе са малим промјенама на надморској висини, пешачке ципеле могу бити у реду. Са друге стране, ако се бавите пуно пењања и спуштате се на стрмим стазама, чврсте чизме за ране могу бити у реду.

  Пре постављања, уверите се да чизме не одговарају само прописно, већ су довољно подијељене како би се осигурало да су и они угодни. Ово ће помоћи избјећи развој врућих тачака и блистера док сте на стази, чиме ћете постићи много удобније ноге. Донесите неколико парова квалитетних пешачких чарапа, пожељно направљених од синтетичких, високотехнолошких материјала који одликују влагу, која је много боља од памука.

  Про Савет: Носите своје планинарске чизме на авиону док путујете. На тај начин, ако се ваше кесе изгубе, и даље ћете имати одговарајућу обућу. Већина брзина може се заменити, али ломљење нових ципела може бити катастрофално.

• 07 од 09

  Одлучите која одећа пакирати

  Ваш туроператор ће обично пружити вам листу одеће које треба да доведете на путовање. Ове листе се генеришу из вишегодишњег искуства и разумеју шта ће путницима бити потребно на путу. Обично се на списку налазе водоотпорна и прозрачна одећа која је осмишљена да вам буде удобна у разним условима и времену које мења. Куповина одеће која може пружити заштиту од сунца је увек плус, а неки планинарима преферирају панталоне које се претварају у шортс.

  РЕИ има одећу и опрему за прилично сваку авантуру која се може замислити, као што је Бацкцоунтри и Сиерра Традинг Пост.

• 08 од 09

  Донесите прави руксак

  Одабир праве руксак може играти кључну улогу у припреми за било коју авантуристичку екскурзију. Без обзира на стил путовања на коме се налазите, желећете да унесете пакет који удобно одговара вашем телу, има капацитет за све што носите и има могућности да све буде суво и добро заштићено од елемената.

  Као што одабира одговарајућих чизама игра виталну улогу у вашем уживању, тако је и прави ранац . Посетите локалну продавницу на отвореном како бисте добили одговарајућу опрему и пронашли ону која одговара вашим потребама.

• 09 од 09

  Донесите личну прву помоћ и ургентну опрему

  Можда покушавате да сачувате простор у торби, али не заборавите да спакујете предмете који вас могу одржати безбедним и здравим. На пример, желећете да унесете крему за сунчање, енергетске закуске, батеријску лампу, нож, репелент за грешке, комплет за прву помоћ са блиставим завојем и можда чак и комплет за хитне случајеве са пиштаљком, компасом, мечевима и простором, у зависности од вашег одредишта.

  Ако желите решење све у једном, преузмите Адвентуре Медицал Кит . Они су добро организовани, погодни и опремљени са свиме што вам је потребно.