Савети за заштиту од сунца за живот у пустињи
Аризона привлачи људе јер постоји више од 300 дана сваке године плавог неба и сунца. Иако је дивно што можемо уживати у природи и добити неке вежбе (надамо се!) У процесу, такође морамо бити свјесни дугорочних ефеката сунца. Ево шта треба да знате о заштити од сунца да бисте избегли да будете један од 500.000 људи у овој земљи сваке године на дијагностификованом раку коже.
Уживај у сунцу
Када излазите напољу, увек користите заштитне креме. Што је већа оцена СПФ за заштиту од сунца, дуже можете остати напоље пре поновног наношења средства за заштиту од сунца.
Шта је СПФ?
СПФ је акроним за Сун Протецтион Фацтор. Узмите количину времена које треба да спалите без сунчевог зрна (УВ индекс) и помножите га помоћу Сун Протецтион Фацтор за заштиту од сунца да бисте сазнали колико дуго можете бити напољу са заштитом од сунца. На пример, ако ће трајати 15 минута да се данас спали без средстава за заштиту од сунца, а ви користите производ СПФ 8, можете рећи изван 2 сата без сагоревања (8 к 15 = 120 минута или 2 сата).
Је ли то једноставно?
Не, наравно, није! Бројеви за заштиту од сунца служе као смјернице. Како ефекти за заштиту од сунца штите вас од зависности од врсте коже, јачине сунчеве светлости, врсте сунчања коју користите (гел, крема, лосион или уље) и количину коју примењујете. У принципу, немојте бити незаобилазни приликом наношења вашег средства за заштиту од сунца и поново га наносите након што се знојите или пливате.
Шта ако имам плаве очи?
Људи који лако опекотине имају већу шансу да развију карцином коже. Ако имате плаве очи, плаву косу, црвену косу или сунцане пеге, ви сте у већем ризику и треба још више пажње да заштитите своју кожу од сунца. И запамтите - 90% свих карцинома коже се јавља на деловима тела који нису заштићени одјећом попут вашег лица, ушију и руку.
Када је сунце најопасније?
У Аризони сте највећи ризик за опекотине од сунца и потребни су највећа заштита од сунца у времену од 10 до 15 часова. Ако се деси да сте изван у једном од ријетких облачних дана у Аризони, не мислите да сте сигурни од сунца! До 80% ултраљубичастих зрака сунца које те изгореју пролазе кроз те облаке.
Да ли је сигурније Тан у штандовима?
Не. УВБ и УВА зрачење од сунчевих лампи и других уређаја за сунчање може бити опасно.
Шта друго могу учинити да се заштитим?
Веома је важно да редовно проверавате кожу како бисте видели да ли примећујете промене у вашој кожи. Погледајте свог доктора ако приметите промене у моловима које имате или ако боли на кожи не зарасте.
Четири Упозорења Сигнала Рака
Ове "АБЦД" смернице се често користе да би вам помогли да будете свјесни знакова упозорења на рак:
А је за асиметрију - половина кртице је другачија од друге.
Б је за неправилност границе - мол има слабо дефинисане ивице.
Ц је за варијанте боје - неусаглашене боје на молу.
Д је за пречник - већи од гријача оловке.
Код било којег од ових знакова, треба да посетите свог доктора.
Да ли ћу умрети ако добијем рак коже?
Постоји 3 врсте карцинома коже:
Карцином базалних ћелија је најчешћи и вероватно је да ће ваш лекар то излечити.
Скуамоус целл царцинома, ако се открије рано, може се излечити.
Меланом је најгори и може довести до смрти. Уз породичну историју меланома, могли бисте га добити чак и ако никада нисте били на сунцу.
Здраво Сунтан!
Заиста нема такве ствари. Може изгледати добро сада, али проводити превише времена на сунцу без заштите од сунца и сагоревања коже, у најбољем случају, прерастеће вашу кожу и, у најгорем случају, довести вас низ пут до кожног рака. Следећи пут када видите неког ко изгледа фер и бледи, диви се! Она се брине за њену кожу и дугорочно ће јој бити здрава.