Шта требате знати о болесној висини
Надморска висина Болест утиче на скоро једну од три особе која путују на дестинације високе висине. Која је висока висина? Па за неке, то би могло бити 5.000 стопа док за друге можда није проблем док не погоде 10.000 стопа. Надморска висина је непредвидљива. То може утицати на младог фит хикера, као и на старије путнике. То може утицати на вас једно путовање, али не и на следеће.
Шта је болест надморске висине?
Па, знаћеш кад добијеш!
Према ВебМД-у, болест надоле се јавља када не можете добити довољно кисеоника из ваздуха на великим надморским висинама. Ово узрокује симптоме као што је главобоља и не осећају као да једу. Најчешће се дешава када људи који нису навикнути на велике висине брзо иду са нижих надморских висина на 8000 стопа или више. На примјер, можда ћете добити главобољу када возите преко високе планинске прелазе, крећете до велике надморске висине или дођете у планинско одмаралиште. Више...
Који су симптоми?
- Главобоља
- Куеасинесс и недостатак апетита
- Кратак дах
- Мучнина
- Умор
- Вртоглавица
- Проблем спавања - често се буди
Можда имате болест надморске висине и немате све наведене симптоме наведене горе. Недавно имам радост да путујем у Националном парку Роцки Моунтаин (10.000 - 11.800 фт.) И боравим у Гранд Лакеу у Колораду (9.000 стопа).
Када сам се суочио са дахом док сам ходао лаким стазом на 10.000 стопа, схватио сам да сам, раније био на 11.800 метара тог дана, патио од висинске болести.
Када сам се вратио у своју кабину на 9.000 стопа, још увек нисам био довољно уморан, уморан сам и нисам желео да једем велики оброк. Имао сам га и то је био први пут да сам доживео болест.
Други путописац, Паулине Долински, коментирао је њене симптоме: "Осјећам се лаком, без даха и прилично муко, посебно ако се превише пењам или ходам.
Наравно, ја нисам туриста, тако да моје тело је у сваком случају шокирано таквом вјежбом. Сматрам да морам сједити и имати мало хладне воде. Требало ми је неколико дана да се прилагодим. Нисам схватио прецизну висину, али Глациер, Банфф, Денвер, Мексико Сити, сви су изазвали проблем. Међутим, то ме не спречава да идем! "
Један мој шетач додао је: "Чак и горе Лемтон (9.000 стопа) може ми дати надморску висину ако не будем пажљив". Још један од мојих шетачких пријатеља одбија да крене на велике висине. Она чак неће ни узети траг Гранд Цаниона. (7.000 стопа). Она само зна да ће јој се тело побунити.
Спречавање типичне болести висине
- Пијте довољно воде да спречите дехидрацију
- Успон и спуст се постепено, можда преко дана или два
- Проведите дан или прву ноћ на надморској висини нешто ниже од места где планирате да будете активни
- Род Броухард, о писцу прве помоћи, има сугестије за превентивне лекове који могу помоћи у надоградњи на надморској висини.
- Ограничите алкохолна пића
Надморска висина болесника за путнике
Ови савети су намијењени да помогну свакодневном туриста, скијашу и путнику. Није савјет за оне који иду на екстремне високе надморске висине за планинарске експедиције или летење.
Оно што је радило за мене, као случајни путник, било је да признам да сам имао болесну надморску висину, одмах повећавам количину течности, одморим и избегавам напорне активности.
У току дана сам се аклиматизовао и могао сам да наставим са нормалним активностима. Ја сам, међутим, избјегао ходање брда до краја мог кратког путовања. Допустио сам да моје тело диктира мој ниво активности. Помагао ми је одмор.
Ако већ имате проблеме са срцем или плућима, доживите симптоме изнимке или се брините о одговору вашег тела на велике висине, будите сигурни и контактирајте медицинског особља. Ове информације се сматрају неформалним водичем за болест над болницом, а не за медицинске савјете.