Медитација у Монтреалу: часови, истраживање, примедбе
Медитација у Монтреалу: часови, истраживање, примедбе
Исфрустриран? Оверектендед? Можда тражите нешто да учините како бисте умањили животе урбаних живота док будете имали буџет? Повољно олакшање у Монтреалу - у облику древне свесне праксе - много је ближе него што мислите.
Али Зашто Медитирамо?
Предности медитације су бројне и све више неоспорне јер растуће тело емпиријских истраживања потврђује анегдотске доказе који утичу на позитиван утицај медитације на смањење стреса, који се понаша као чесма младости у уму и телу.
Ум над материјом?
Према речима др Херберта Бенсона, водећег истраживача Харвардове медицинске школе, од 60% до 90% посета лекару су жалбе везане за стрес који лоше реагују на дрогу и / или операцију. Ипак, редовна пракса медитације:
- може смањити симптоме повезане са стресом као што су анксиозност, депресија, кардиоваскуларни поремећаји, гастроинтестинални поремећаји, висок крвни притисак, хронични бол, несаница, сексуални поремећаји и проблеми са плодношћу;
- може смањити фреквенцију, тежину и трајање епилептичких напада;
- може повећати емпатију или способност да осети оно што други осећају;
- може смањити агресију и насиље;
- може изазвати осећај мирности и среће;
- може помоћи у превазилажењу зависности; и
- изгледа да не изазива негативне нежељене ефекте.
Медитација у Монтреалу
Медитативне класе у Монтреалу су понекад бесплатне, отварајући вјечну праксу људима свих буџета и позадина. Иако је научити како медитирати је лако, чинећи праксу навиком је више изазов.
Понекад придруживање групи може понудити довољно мотивације да настави. Сви доле наведени центри су лоцирани у и око Монтреала и нуде бесплатне и / или медитације за донацију.
Сахаја јога медитација
Изучавајући облик медитације под називом Сахаја јога, неке медицинске студије сугеришу да овај "стил" може бити посебно користан у смањењу епилептичких напада, напада астме и симптома менопаузе.
На располагању су и онлине класе, као и класе у лицу у Монтреалу.
Суседство: Вердун
ИНФО: 1-866-850-ЈОГА
Ригпа Цанада - Монтреал Цхаптер
Тибетанска будистичка организација нуди вечерње медитације отворене за све вере.
Соседство : Плато Монт-Роиал
ИНФО: (514) 490-9092
Јога на парку
Вођена медитација и разговор са Дармом коју је одржао Јога у парку недељом у НДГ-у. Предложена донација $ 5. Сви приходи подржавају добротворне организације.
Суседство : НДГ
ИНФО: (514) 712-ИОГА (9642)