Седам савета како бисте се суочили са умором на дугом путовању

Било да путујете возом, аутобусом, аутомобилом или другим превозом , дуга путовања могу бити заиста исцрпљујућа, а потешкоће у одмарању док се и даље фокусирају на ваше путовање може бити тешко балансирање. Ово ће често оставити људе да се труде да остану будни до тренутка када дођу до одредишта, а то може бити и горе за оне који прелазе једну или више временских зона током свог путовања. Ево неколико савета који вам могу помоћи да избегнете најгоре умор који долази када путујете на копно.

• 01 од 07

  Пити доста воде

  Једна од карактеристика многих аутобуса и возова јесте да ће имати уграђени систем за климатизацију, а као део начина на који то функционише, заправо ће извући влажност из ваздуха унутар кабине или вагона. Ефекат овога за оне који проводе прилично дуго времена у аутобусу или возу јесте то што могу да се дехидрирају, а то има физички ефекат на тело, тако да пазите да пијете пуно воде и задржите хидратизацију, помоћи ће бави се умором изазваним губитком воде.

• 02 од 07

  Прекините путовање у краће ноге

  Многи људи желе директно одлазити са једног места на друго на свој пут, без обзира колико ће дуго трајати до тог коначног одредишта. Један од начина избјегавања исцрпљујућих ефеката овако дугог путовања је проводити дан или два у тачки који је на путу од почетне тачке до одредишта. Велика предност овога је да не само да се нећете осећати уморно, већ ћете уживати у две дестинације током вашег одмора, а не само на оне. На пример, они који путују из Сједињених Држава у Европу могу утврдити да је Исланд одлично мјесто за проведбу неколико дана пре него што крене даље.

• 03 од 07

  Одржите нормалну исхрану што је више могуће

  Још један од аспеката дугих путовања који доприносе умору који људи осећају јесте то што је храна која је доступна од трговаца и ресторана дуж пута путовања може бити врло различита од оног што ће људи некад једити. Од жеље да уштедите новац на чињеници да су опције на таквим путовањима углавном мање здраве него нормална исхрана, једна од најбољих идеја је да узмете храну с вама гдје је то могуће и да своју дијету и оброке држите што ближе вашој нормалној рутини што је могуће помоћи ће вам да избегнете утицај промене исхране на ваше тело.

• 04 од 07

  Дајте себи времена да се опустите на сваком крају путовања

  Честа грешка за оне који се боре за дуга путовања јесте да неће дати себи довољно времена да се припреме пре него што путују, а посебно да се не опоравка након доласка на одредиште. Планирање за умор и знање да имате добар ноћни сан пре и после путовања помоћи ће да ублажите ефекте напорних фактора путовања на велике удаљености.

• 05 од 07

  Распоред приватне собе на одредиште

  Још једна од ствари која може помоћи људима да се опусте и опораве од дугог пута је да имају приватну собу најмање једну ноћ после доласка на одредиште. Путовање на даљину је исцрпљујуће, а за оне који су у буџету може бити искушење да резервише хостел кревет на одредишту, али истина је да ће квалитет спавања у хотелској соби обично бити много бољи од оног што можете добити у бучном хостелском дому.

• 06 од 07

  Комуницирајте са својим колегама

  Досада је један од најнапорнијих делова путовања на даљину, а док можете погледати кроз прозор и уживати у сценама за део путовања, то ће често постати заморно, па је један начин да останете будни и упозорени ангажујте своје колеге путника. Ово се може зачудити мало чудно, али ускоро ћете се пожудети да сазнате више о онима који путују с вама и зашто путују, а такође желите да им кажете више о вама и вашем путовању.

• 07 од 07

  Спавај!

  Од гриве која се шири, када се глава одустане док не усправите да не можете пронаћи угодну позицију док путујете, постоји пуно фактора који вас могу спречити да заспите. Међутим, ако можете спавати док путујете, узимајући надувани јастук за вожњу и лагано одећу или врећу за спавање може вам помоћи да разбијете путовање и дођете до одредишта у много бољем стању.