Слабо кретање у покрету? Сазнајте како се носити са овим у овом чланку
Болест покрета има моћ да уништи ваш дан путовања. Ако патите од тога, знате како то може бити изузетно.
На срећу, не морате дозволити да ваше лупо унутрашње уво уништи ваше планове путовања. Овај чланак покрива шта је бол у кретању, шта то узрокује, и како га спречити да уништи свој одмор.
Шта је болест кретања?
Болест покрета почиње благим осећањем мучнине док путујете колима или аутобусом, бродом, возом или авионом.
Ако сте осетљиви на то као и ја, осећате то када се пливате у океану или у базену! Ако се не бавите тиме када удари, то ће напредовати у лошем случају знојења, док се ваш стомак осећа горе и горе; на крају ћете бити вртоглавица и повраћање - можда без прекида. То ће довести до дехидрације и крајње беде.
Ово није начин на који желите да проведете време путовања, а не желите да стигнете на одредиште које је прекинуто од нежељених дејстава кретања (замор, пошто не можете да спавате док се бацате горе, боли грло од константног повраћања, и опште осећање слабости јер нисте могли да задржите храну). Срећом, постоји пуно начина за контролу над стомаку док сте у покрету.
Моје искуство с кретањем у покрету
Ја сам патио од болести кретања докле год се сећам. Са пет година, бацао сам се на дугачке вожње аутомобилом са родитељима; на мом путовању широм света, био сам збуњен у забавама на базену.
Срећан сам што ретко повраћам када почнем да доживљавам болове кретања, али то често значи болесно и болесније.
Да, веома сам осетљив на кретање.
Што значи да сам савршена особа која напише овај чланак! Без обзира на који начин транспорта узимам, можеш гарантовати да ћу се осећати мучен ако не узмем нешто да га спречим.
Није забавно, а многи од лекова могу да вас усрећу, али након шест година путовања, коначно сам пронашао лекове који раде сваки пут.
Шта узрокује болест кретања?
Ваше унутрашње ухо.
Према ВебМД-у: "Болест покрета се јавља када унутрашње ухо, оци и друге области тела које откривају кретање шаљу конфликтне поруке у мозак. Један део вашег система сензора равнотеже (ваше унутрашње ухо, вид и сензорни нерви који помажу да одржите равнотежу) може указивати на то да се ваше тијело креће, док други дијелови не осјећају покрет. На примјер, ако сте у кабини покретног брода, ваше унутрашње ухо може осјетити кретање великих таласа, али твоје очи не виде никакво кретање, што доводи до сукоба између чула и доводи до болести кретања. "
Ваш мозак ће често мислити да сте отровани када открије овај чудан покрет који се не односи на оно што ви видите - а онда се баците да се отарасите од наведеног отрова.
Савети за превенцију болести кретања
Како зауставити болести кретања пре него што започне? За почетак, можете пробати неколико превентивних лекова и уређаја који су ван терапије. Драмамин је увек добра полазна тачка када су у питању лекови за кретање болести. Користио сам га много пута и помаже за све осим најтежих напада болести.
Када знам да ћу патити на предстојећем путовању - ако идем на плове у неравним морима, унапред, посјетио сам свог лекара да бих добио нешто јаче.
О водичу за алтернативну медицину Цатхи Вонг, НД, има неколико хомеопатских сугестија уколико вам лекови не пожеле. Пепперминт и ђумбир оба долазе у облику пилуле (кликните на линкове за куповину из Амазон) и одлични су за ублажавање благих мучнина. Такође можете пробати и акупресурне групе, што дефинитивно помажу у смањивању симптома, али нису помогли прилично лоше за мене.
Једите пре него што путујете сјајан савет; почевши са нечим у желуцу помоћи ће вам да смањите мучнину. Поред тога, ако повраћате, барем ћете моћи да избаците нешто осим жучне жлезде, која боли док она прође кроз грло.
Покушавам да имам велики оброк на сат пре путовања, а једем док осећам непоправљиво болесно (док контра-интуитивно) ради на помирењу ваше муке.
Такође можете покушати да спавате. Неколико пута је препоручио покушај да спавам чим се укрцао на јахту. Спавање ће деловати да ресетује ваше унутрашње уво и помаже вам да се навикнете на константно кретање. Није најједноставнија ствар ако се насилно крећете са стране на страну, али то функционише ако можете узети 20-минутни напор или тако.
И, наравно, избегавање је најбоља стратегија. Ако знате да се не осећате добро у аутобусима, потражите мало додатног новца на такси или возу ако путујете на даљину. Ако је морскост увек била непријатељ вашег, немојте се пријавити за путовање у киту, у нади да ће се гледати мегафауна - вредно је зажалити.
Како могу да излечим болест кретања?
Када путујете и возите болесну болест, чак и ако сте претходно узели таблете, пробајте ове лекове / лекове:
Погледај хоризон. Фокусирање на удаљену тачку помаже да се смири твој мозак, који тренутно мисли да сте отровани. Ако путујете колима, седите на предњем седишту, јер то олакшава фокусирање на хоризонту и држи очи у складу са покретом аутомобила. Дефинитивно не читајте или гледајте доље док се крећете. Уместо тога, наставите да гледате свој хоризонт као вашу главну тачку. Окрените и прозор, јер свеж ваздух помаже. Често зауставите и изађите и шетајте унаоколо, јер ово враћа ваш осећај равнотеже. Ако сте на броду, фокусирајте се на једну тачку у даљини и гледајте на њега.
Носите или имате приступ пуно течности. Клуб сода је одличан стомач, као и Диет Цоке. Ако сте озбиљно повраћали, требаће вам вода и електролити пре него што се осећате боље и, можда, медицинску пажњу ако постанете озбиљно дехидрирани. Пијте пуно воде и напитака израђеним од електролита, као што је Гатораде, чак и ако наставите да бацате. Добро правило је да пијете најмање осам унча течности за сваки пут када бацате. Носите малу кесу за рехидрацију у комплету за прву помоћ за хитне случајеве као што је ова.
Ако сте склони болести кретања, можда ћете желети да носите своје вреће за врећу - погледајте их овдје. Они су јачи од врсте које нуде авиокомпаније (замислите да се бавите некадашњом потпуном и сада подељеном торбом на врху осећаја ужасног). У аутомобилу су врећице мало згодније него што држите главу из прозора када нема времена за повлачење и мање срамотних него третирање сродних путника у вашој беди у успореном саобраћају.
Предузмите мере предострожности и водите рачуна и запамтите, завршиће се на крају!
Овај чланак је уређен и ажурира Лаурен Јулифф.