Свеат лодге су део традиционалне индијске културе и медицине, свете церемоније усмерене на духовно и физичко чишћење. Знојне ложе већ дуго трају, иу европској и индијанској култури. Већина људи их води безбедно и сигурно учествује у њима.
Али смрт три особе у знојној кући коју је водио аутор "самопомоћи" Џејмс Артхур Реј близу Седонеа, Аризона, у 2009. години постављају питања о томе колико су сигурни знојски домови.
Проблем није био знојски дом. Проблем је био Јамес Артхур Раи, који се препуштао културној адаптацији свете Нативе традиције. Држао је знојну кућу из погрешних разлога - у склопу скупог повлачења. Није правилно изграђен (пластичне тарифе су биле на врху). Људи који управљају знојом нису знали како то исправно раде, а они су присиљавали учеснике да превазилазе своје границе.
Иако је таква ситуација врло мало вероватна, још увек имате неколико ствари о којима бисте требали знати пре него што учествујете у знојној кући.
- Познајете особу која "излази у воду". У индијанској традицији, особа која "пере воде" је духовни лидер церемоније и одговоран је за праћење менталног и физичког стања сваког учесника. Морате веровати да знају шта раде. Нађите њихову позадину, искуство и од кога су научили, баш као што бисте проверили неког другог коме верујете својим здрављем.
- Знајте колико ће људи бити у Свеат Лодгеу. Типичан број људи у знојној кући је од осам до дванаест, али може доћи до дванаест у традиционалној знојној кући. Неуобичајено велики број људи у подруму Седона који је водио Јамес Артхур Раи-негде око 65 година - учинили су немогућим пратити учеснике и знати какво искуство имају.
- Знаш свој Етикуетте. Знојне ложе ће се разликовати од начина на који они воде. Бање са знојима под називом темезцалс у Мексику очекују да ћете носити неку врсту лагане одеће. У традиционалнијим знојним ложама, можда ћете бити умотани у пешкири или голи (нарочито ако се не сједне). У приватним знојима, особа која вас позива, одговорна је за обуку о одећи, понашању и очекивањима.
- Има излазну стратегију. Људи другачије реагују на топлину. Слушајте своје тело и изађите из знојнице да бисте се охладили и пили воду ако је потребно. Уверите се да је то филозофија особе која "излијева воду". Неки лидери зенског љета (укључујући и онај који води Раи) одвраћају људе од одласка. Осјећај слободног одласка је посебно важан ако сте нови у знојима.
- Ако се не осјећа добро ... Остави. Знојни дом укључује висок ниво повјерења. У неким знојним ложама можете бити голи или умотани у пешкири; у другима можете носити свијетлу памучну одјећу. Али када се то уради аутентично, улазите у свети простор лечења. Ако неко зарачунава новац за то, размислите двапут. Традиционални индијански исцелитељи то не дозвољавају (иако је уобичајено да се дају "понуде.") Сексуалне надуре су још један знак да нешто није у реду.
- Знајте ко не би требао бити у зној кући. Људи који не би требало да учествују у знојној кући, укључујући труднице и људе са високим крвним притиском, епилепсијом или здравственим стањима као што су болести срца.
- Пре него што уђете у кућу за џогове, предузмите мере предострожности. Не носите накит (може изазвати опекотине). Немојте јести тешки оброк непосредно пре него што доживите зној (подносите притисак на систем за циркулацију). Једите лагано и сачекајте неколико сати.
- Будите свесни културних осетљивости. Ово је свето церемонијалство са духовним значајем, а многи Индијанци сматрају да то не треба прилагодити за случајну или комерцијалну употребу бања или људи као што је Јамес Артхур Раи. Ако почнете да тражите свечаности за зној, можда ћете наићи на људе са јаким осјећањима о њима.