Да ли неко у вашој породици има проблема са спавањем? С обзиром да је обично теже спавати када се налазите ван куће, проблеми са спавањем могу направити исцрпљујући породични одмор. Али са мало напора и ових једноставних савета, ускоро ћете ухватити што више ззз-а колико вам је потребно.
01 од 08
Реците хотелу који вам треба спавање.
Јохн-Францис Боурке / Гетти Имагес Позовите и допустите менаџеру резервација да зна да ви или неко у вашој породици има проблема са спавањем. Затражите мирну собу на крају ходника на горњем кату далеко од лифта и лед машине. Сазнајте да ли се одвијају радови. Обезбедите да ваша соба није удаљена од било којих утоварних докова или контејнера, што може бити рано јутарње копривнице. Питајте где се одвија вечерња забава и до када. У многим тропским крајевима, базен покреће гласну музику све до сати сати. Изабрати мудро.
02 од 08
Одлучите се за изнајмљивање апартмана или апартмана.
Може се издржати као посљедње средство, али се не препоручују родитељи и дјеца у једној соби ако желите добро спавати. Уместо тога, размотрите хотел са свим апартманима где собе нуде више простора и погодан распоред са посебним местима за спавање и животним простором. За прави дом далеко од куће, размислите о изнајмљивању одмора.
03 од 08
Задржите рутину за спавање.
Дреам Пицтурес / Остров / Гетти Имагес Пустити дјеци да се престану прије кревета није добра идеја. Ако ваше дијете има проблема да се усправи за спавање у чудном кревету, урадите оно што можете да бисте дошли до неког познавања. Ако ваша рутина за спавање укључује читање приче, онда донесите неколико књига. Ако ваше дете слуша музику када спава у кући, преузмите омиљене песме на телефон како бисте играли на путу. Пронађите простор у вашем пртљагу за вољену пуњену животињу или љубав.
04 од 08
Донесите пар одјеће за одјећу.
Без обзира колико су чврсто затворили завесе у својој хотелској соби, често се олабављују да би се направио јаз. Користите одећу за одећу (или боби за игру) да бисте заједно ноћу стегнули две стране завеса, тако да никакав необични сноп не буди вашу екипу на сунцу.
05 од 08
Искључите аларме.
Роберт Манелла / Гетти Имагес Када дођете у своју хотелску собу, провјерите будилник и програм за буђење телефона. Понекад су последњи захтеви госта још увек у систему, а ви морате да их избришете, тако да не добијете звук раног јутра.
06 од 08
Покријте жаруље ЛЕД светла.
Ролер ситне траке за сликање може бити згодан. Користите комаде траке за покривање било каквих досадних ЛЕД светала које ће вас можда ометати ноћу. Заједнички преступници укључују будилник, телевизор, детектор дима и микроталасну пећницу.
07 од 08
Оставите на светло.
закачен од памнеасеслееп.цом Многа деца се плаше мрака, нарочито када су ван куће. Донесите ноћно светло или оставите светло на купатилу, док врата отварају пукотину.
08 од 08
Направите белу буку.
Ако се шуми споља или ходник, пробајте да додате неку бијелу буку да бисте пригушили рекет. Постоји пуно апликација за бијелу буку, а алтернатива ниских технологија укључује вентилатор у купатилу.