Сунчева у југоисточној Азији представља већу опасност за незаштићене посетиоце од угрижавања мајмуна или беџева . Већина земаља југоисточне Азије је у близини екватора, а такође доживљавају своје врхунске туристичке сезоне током најсунчанијих месеци.
И - за разлику од мајмуна или беџева - сунце је свуда . (Барем током дана.)
Дакле, посетиоци који мисле да могу једноставно лутати око Хуеових гробница или се сунчати на Борацају без одговарајуће заштите од сунца, само траже невоље.
Следећи савети су намијењени да вам покажу зашто се требате заштитити и како најбоље осигурати да не летите кући пражнуто горе него ћурка на Дан захвалности.
Да бисте сазнали о болесним ефектима УВ изложености, прочитајте овај пример на УВ зрачењу.
Висок ниво УВ зрачења у југоисточној Азији
Туристи из умерених земаља можда не знају колико колико сунца могу очекивати приликом посјете југоисточној Азији. Одговор је, пуно . Бројни фактори конвергирају како би земље југоисточне Азије биле међу најгорим местима која би била ухваћена иза врата без заштите од сунца.
Почнимо са ширином и надморском висином. Једноставно речено, што мање атмосфере постоји између вас и Сунца, то ће бити горе и ефекти Сунца. У умереним подручјима, сунчева светлост путује у више косом углу у односу на атмосферу - са више ваздуха на путу, мање ултраљубичасто свјетло достиже до тла.
У тропским пределима (као и већина југоисточне Азије), сунчева светлост у подне је скоро тачно на правом углу земље.
У атмосфери је мање атмосфере како би расипали УВ светлост, а вероватније је да ће сви незаштићени посетиоци на отвореном бити спаљени.
Иста једначина важи за места на већим надморским висинама - пошто је атмосфера тања на планинарским стазама , на пример, трекери ће добити већи степен УВ изложености од њихових колега на нивоу мора.
Према Планинарском приручнику , сунце се повећава интензитетом за четири процента за свако повећање висине од 300 метара (300 метара).
Годишње доба такође играју улогу у одређивању УВ интензитета, али мање у југоисточној Азији у поређењу са умереним регионима. Што сте ближе екватору, мање варијације добијате у УВ интензитету од сезоне до сезоне, иако је УВ интензитет углавном висок током цијеле године.
Поглед на светска УВ мерења Светске здравствене организације каже да екваторијалне земље као што је Сингапур (1 ° Н) доживљавају висок индекс УВ индекса од 13 у марту и априлу ... и смањење само три јединице на најнижој тачки у децембру. Градови попут Ханоја у Вијетнаму (21 ° С) доживљавају висок индекс УВ индекса од 12 у јулу и августу, са падовима од 6 од новембра до јануара.
О УВ-индексу
УВ Индекс је мерни систем који је измислио Национална метеоролошка служба и Агенција за заштиту животне средине (ЕПА) за мерење интензитета УВ зрачења.
Број одражава високу тачку интензитета УВ током дана (обично ноонтиме) и калибрира се на скали од 1 до 11+. 1-2 се сматра "ниским", док се вредности изнад 11 називају "екстремним". УВ индекси у југоисточној Азији варирају од високих умерених до екстремних.
За умерена очитавања од 3 до 5, мораћете да носите УВ заштитну одећу (шешир, наочаре за сунце, УВ заштитне одеће) и заштитне наочаре ако ћете бити напољу више од 30 минута. Тражите сенку у подне.
За високе и веома високе процесе од 6-10, мораћете смањити или избегавати излагање сунцу у времену од 11 до 16 часова и носити УВ заштитну одећу у сваком тренутку.
За екстремне читање од 11 и више, мораћете да идете у потпуности Монти: избегавајте излагање сунцу између 11 и 16 сати, носите УВ заштитну одећу, а избегавајте светле површине које могу одражавати УВ зрачење (бели песак, плочице, морску воду).
Како се заштитити
Ако унапред не предузмете мере предострожности, потонули сте - није тако лако пронаћи јефтин сунблоцк или ефикасну одећу која је отпорна на УВ зрачење у последњем тренутку на већини места у југоисточној Азији, посебно ако сте негде на трчању.
Најједноставније предузимање мјере: минимизирајте вријеме проведено на сунцу. Идите у затворени простор када сунце достигне највишу тачку на небу - од 10 до 15 часова.
Имајте на уму да сунчева светлост не само да удари из правца сунца, већ се одражава и горе од морске воде и бијелог песка. Ако сте сенка, али ви сте негде близу бљештавости плаже или базена, и даље можете спалити.
Носите крему за сунчање
Лосион за заштиту од сунца, креме, спрејеви и гелови садрже састојке који апсорбују одређене УВ таласне дужине, чиме се кожа штити од УВ оштећења у различитим степенима.
Сваки производ за заштиту од сунца добија фактор заштите од сунца (СПФ), број који се односи на релативну заштиту од сунчања која нуди производ. СПФ од 15 значи да би било потребно 15 пута више корисника да се опече, у поређењу са временом које је потребно за сунчање без употребе производа. Ако је незаштићена кожа сунчана након 20 минута излагања сунцу, на пример, додавање заштитног средства за заштиту од сунца СПФ 15 продужава се на пет сати.
Препоручује се да заштитите крему од сунца са СПФ-ом од најмање 40 ако планирате да одете у југоисточну Азију током летњих месеци.
Одјећа
Покријте колико год можете без прегријавања тела. Носите широки шешир за лице и главу; сунчане наочале за заштиту очију од сјаја; и УВ-отпорна одећа која штити ваше рамене, руке и ноге. Тканине од лоосе тканине су страшне при блокирању УВ зрачења, док су одређени материјали посебно формулисани за блокирање УВ зрачења.