Програм за губитак тежине који се фокусира на добар осећај
Зелена планина у Фок Руну је повлачење масе у прелепом Лудлову, Вермонт. Али то није место за пада од десет фунти недељно. Зелена планина има дугу историју да помаже женама да развију здравији однос према храни - и сами.
Тамо долазите када желите да избаците ио-ио дијете и почнете лијечити свој однос са храном. Овде се појављујете "добра храна / лоша храна", начин исхране и депривације.
У том процесу развијате здравији однос са храном која вас чини здравијом.
Већина жена долази четири седмице, јер је потребно толико дуго да промијени навике у животу. Програм је високо структуриран, са нагласком на три кључна подручја - понашање, исхрана и физичка активност.
Талентовани, страствени професионалци
Невероватно талентовани тим пружа предавања која вам помажу да постанете вештачки једу или проналазите своју фитнес душу. Имате здраво, структурисано јести и вежбајте то забавно. Лично савјетовање може помоћи ако имате проблема у понашању, као што је обједање.
Постоји пуно вежбања и време за ходање (под називом "Вермонтинг") на старом трагову сјеча. Док кренете кроз програм имате мање предавања и више активности. Сам објекат је мотел у шездесетој ери, лијепо преуређен. То је једноставно, али врло удобно и чисто.
Нови начин јести
Био сам изненађен добром и обилном храном.
Имали смо три оброка дневно, где су нас научили како пратити модел "плоча" - пола од осам инцх плоче испуњене зеленим поврћем, једна четвртина за ваш скроб и једну четвртину за ваш протеин. (Ово је алат за исхрану који Греен Моунтаин користи од раних деведесетих година, а коју је Мицхелле Обама представио нацији.) Могли бисмо имати две здраве грицкалице.
"Храна је једно од највећих задовољстава у животу, а уживање је добар лек", рекла је Марсха Худналл, регистровани диетичар који је програмски директор. "Једите што је добро." То не значи ни један галон од сладоледа, већ да почнемо да пазимо на оно што стварно волите, и због чега се осећате задовољним, и изградите исхрану која то одговара. Научили смо да будемо пажљивији у нашем јелу.
Моја дневна исхрана код куће је генерално здрава, али схватила сам да ми треба више структуре, више варијетета, више укуса и редовније "третирати" као десерт неколико пута недељно. Пошто ја то не стављам у своју редовну рутину, онда када је то на располагању - у ресторану или забави - идем преко крова и након тога се осећам лоше.
Једна жена са којом сам се дружила рекла је да је изгубила пет килограма за мјесец прије годину дана. То не би учинило "Највећи губитник". Али она је драматично сишла у инчима јер је изгубила масноћу и стекла мишиће, што теже више. Још боље је научила како да прекине тајну. Годину дана касније она је смањила величине четири одјеће. "То је искуство које мења живот," рекла ми је. То је зато што су промене које доносите према вашим навикама у исхрани овде одрживе.
Саветовали су ме да смањите моје ујутро утеха , јер вас чини да се фокусирате на број уместо како се осећате.
Зелена планина на Фок Руну може бити здрав програм за смањење телесне тежине, али не само губитак тежине. Осећам се добро, добро јести и бити активан. Никада нисам био нигде на коме су та питања усмерена на жене и храну, здравље и имиџ тела, вежбање и виталност, тако саосећајно или ефективно. Осетио сам да је огромна тежина укинута - чак и ако није било 10 фунти за недељу дана.