Један од највећих изазова са којима се суочавају авантуристи путници покушавају да остану здрави током посете удаљеним и егзотичним локацијама. На крају крајева, наша путовања би нас могла одвести на нека веома узбудљива места, али се често суочавамо са стварном претњом опасних болести, бактерија и паразита. Али, уз мало планирања и припреме, обично можете избјећи ове проблеме и остати здрав док посетите било коју дестинацију на Земљи.
Ево како.
Вакцинације и лекови
Избегавање изазова за ваше здравље почиње тако што ћете имати одговарајуће лијекове и вакцинације за мјесто које посјећујете. Ово је толико важна тема да смо је чак покривали у претходном издању Адвентуре Травел 101. Обавезно проверите интернет страницу Центра за контролу болести како бисте утврдили који се рецепти и инокулације препоручују за одредиште које ћете посетити. Брза посета Вашем лекару или клиници требало би да буде спреман да уопште не одете и да вам помогне да избегнете неке озбиљне претње по ваше здравље.
Носите комплет прве помоћи
Обично када путујете у унутрашњост, не бринете о добијању одговарајуће медицинске неге или средстава која ће вам требати за путовање. То је зато што постоји много болница, клиника и апотека у близини уколико се појави потреба. Али када вас путовање одведе у удаљена подручја далеко од урбаних центара, имати добар комплет прве помоћи са собом можете учинити све разлике.
Добро заложени комплет за прву помоћ неће имати само бандаиде и аспирин. Такође ће садржати лекове за успоравање стомака, анти-дијагностика, салвија за борбу против инфекције и још много тога. Комплет такође треба да има завоје и траку за лечење озбиљнијих рана, молескин за лечење блистера, антисептичких марамица и термометара.
Укратко, требало би да има инвентар који је дизајниран да преузме најразличитије проблеме с којима бисте се могли суочити док путујете у иностранство.
Избегавајте излагање Сунцу
Једно од најчешћих проблема са којима се путују путници је опекотање сунца након што проводите превише времена на отвореном. Ово се може лакше одвијати на вишим надморским висинама или приликом посјећивања дестинација које су ближе екватору, али може ударити само свима који су видјели продужено излагање интензивним зрацима Сунца.
Обавезно спакујте сунцобран и користите га слободно током свог путовања. Такође, обавезно носите одећу која је дизајнирана да вас заштити од сунца. Ово ће задржати печење коже, што може учинити непријатно неугодним и можда чак и болесним. Спречавање оваквог догађаја је прилично лако под условом да будете опрезни, а то може имати дугорочне ефекте на ваше укупно здравље.
Немојте пити нездрављене воде
Лоша вода за пиће такође може бити главни извор бриге за путнике, често водећи до страшног дела Делија. Бактерије у води су обично криве, иако исте воде могу носити протозоа, као што су гиардија и криптоспоридијум.
На срећу, избегавање ових проблема није посебно тешко.
Једноставно третирање воде са таблете за пречишћавање или боље УВ зрачење ће уклонити огромну већину страних елемената у води, чиме је савршено безбедно за пиће. Већина начина пречишћавања воде не могу обећати 100% ефикасност, али су бројеви довољно високи да се приликом правилног коришћења, шансе да се болесни падне на бесконачно ниске нивое.
Флаширана вода је такодје и опција, али проверите запечаћивање на боци прије пијења. Ако је печат компромитован на било који начин, затражите нову бочицу или не пијте. Вода унутра може бити загађена и можда ће вам бити веома болесна.
Останите хидрирани
Још један заједнички проблем са којим се путници суочавају је топлотна исцрпљеност и једноставна дехидрација. Пиће пуно флуида може помоћи у превазилажењу овог изазова, чиме се осећате добро и потпуно напуњене.
То је тачно да ли посјећујете одредиште топлог времена или хладно, јер је одговарајућа хидрација једнако важна када температура пада како је то вријеме када се сунце пењу. Будите сигурни да увек носите бочицу са вама када ударите на пут. Дефинитивно ћете бити срећни што сте.
Ово су нека основна правила која вам помажу да будете здрави током путовања. Као што вероватно можете да кажете, мало здравог здравља и превентивног лијека може проћи дуг пут да бисте остали чврсти и здрави током свог путовања. И ако би требало да се осећате помало под временом, спремни сте да је носите поново ћете поново стати на ноге пре него што то знате.