Можеш ли крстарити без пуцања на исхрану?
Једно од најчешћих питања крстарења путописима добијате је: "Како можете да крстарите толико без тежине"? Није лако, и свако ко крчи је у искушењу све хране доступна на броду за крстарење. Ја сам стручњак за путовања у крстарење, али они који ме познају сви се слажу да сигурно нисам стручњак за прављење добрих избора хране на крстарењу. Покушавам, али често је два килограма и једна функција доле.
Звучи познато?
Пошто нисам стручњак за храну или дијету, консултовао сам се са Лиса Лиллиен, најпознатијом као Гладна дјевојка. Лиза је самопрокламована "храна" која је опседнута храном (као и многи од нас). Она није нутрициониста, али научила је да једе у праву, ужива у храни и још увек може да закачи своје панталоне - достојне циљеве за све нас. Лиза можда није нутрициониста, али њени милиони пратилаца социјалних медија и претплатника њеног дневног билтена воле оно што она има да каже.
Поред веб странице "Хунгри Гирл", присуства друштвених медија, телевизије, часописа и књига о исхрани и дијети, Лиса је једна од стручних сарадника са ВериВелл.цом-ом.
Савети за храњење Лисе Лиллијен на крстареном броду
Као честа крстарица, ових пет питања сам изнова и изнова чула на крстарењима, а Лиза је била љубазна да им одговори за све нас који су такође опседнути храном.
На који начин можете избјећи тежину када сте на крстарењу?
Лиса каже: "Најбоље што можете учинити је научити како да се крећете по шведском стазу! Превише је лако преувјерити тамо - поготово ако сте тип који тек почиње попуњавати табелу док пролазите с селекцијом. Ваша најбоља опклада је да прво подесите све понуде, а затим одлучите за коју храну идите (изаберите мудро!). Такође треба да се држите лакше хране као што су свеже веггије, витке протеине и воће. одмор - неће те одмерити.
Такође је добра идеја да планирате храну за дан, или барем размислите о томе шта ћете јести тог дана. Планирање је кључно!
Требали бисте такође покушати да се крећете пуно - направите неку вјежбу како бисте спалили додатне калорије!
И на крају ограничите унос алкохола, јер се калорије из коктела брзо додају! Држите се вина, шампањца или чистог алкохола помешаног са содаром клобука и прскањем воћног сока. "
Крстарења имају храну 24/7. Када знате да сте платили храну као део основне цијене крстарења, како не можете јести све од себе?
Лиза каже: "Лоша је идеја да размишљате о храни у смислу да је то" слободно "док сте на крстарењу - поготово ако сте тип који осећа потребу да једеш више како бисте добили вредност свог новца.
Једите кад сте заиста гладни, не само зато што вам се нуди храна. Бифеи могу бити понуђени 24 сата, али то не значи да морате да се учествујете у свим њима!
И, ако се одлучите за ноћу ноћу, идите по воћу, веггијама или другом паметном избору. Осјећат ћете се боље и спавати боље! "
Који су најбољи начини сагоревања калорија на крстарењу?
Лиза каже: "Одаберите излете који укључују пуно шетње. Искористите теретану на броду и" палубу! "Велики број бродова има палубе које вас охрабрују да крушите - то је одлична ствар! Носите трагач или педометер тако да можете пратити и своје кораке. "Који су вам најбољи савети за одржавање тежине заувек?
Лиса каже: "Најважнији најбољи савет који вам могу дати јесте да никад не мислите на себе као на дијету или изван ње. Да бисте заувек задржали тежину, заиста морате промијенити начин живота. Морате идентифицирати здраву храну коју волите и може живети са једењем заувек, а свакодневно треба пажљиво размишљати о хранама, обратити пажњу и планирати, живим по правилу 80/20, правим паметне изборе хране 80 посто времена и мало олабавим владавину осталих 20 посто. То делује за мене! "Када крстариш ка Карибима, да ли има било каквих великих здравих карипских јела кружара да се пробају на обали?
Лиза каже: "Кариби су оптерећени сјајним свјежим морским специјалитетима и толико бројним невероватним и укусним тропским плодовима и салатама - па кад год се тамо одморим, углавном се држим тих ствари."