Узмите ове мере предострожности када посетите острва док очекујете
Без обзира да ли трагате за последњим бијегом прије доласка ваше прве бебе или због велике потребе за одмор у средњем триместру, сунчево и песковито подручје Кариби представља моћну привлачну опцију за предкомитетни одмор. Јан Ридфорс, МД, соустварјац Тхе Прегнанци Цомпанион: мобилни водич за трудноћу акушерске породице, каже да труднице не смеју оклевати да оду на карибски одмор докле год прате нека једноставна правила како би себе и бебу одржали што је могуће здравији:
Хидрација: запамтите да је хидрација важна када сте трудни, јер више воде испарава са коже током трудноће. То је посебно тачно када путујете на топлим локацијама попут Кариба, јер ће топлота повећати губитак течности. Покушајте да пијете најмање 10, 8 унча чаша течности сваког дана, а још више у топлим данима.
Сунце: Сунце се добро осјеаја, а добар тан се осећа као посљедица када посјетите Кариби, али будите опрезни сада када сте трудни. Високи нивои хормона трудноће ће повећати ваше шансе за промену боје коже која може бити трајна, зато не заборавите да ставите ултра-снажну заштиту од сунца од СПФ 50 или више. Ако желите бити изузетно опрезни, поставите сунчев блок на кожу чак и испод своје одеће, јер одећа даје само СПФ блок од 10 или више.
Болест : Пре лете или крстарења на острва, ваш акушер (ОБ) вам препоручује неке лекове за мучнину и антибиотике у случају да вам се разболи.
Мучни лекови као што су Оданситрон или Сцополамине патцх, и 1000мг Азитромицина за путну дијареју, су лекови који су изабрани у трудноћи. Такође, уносите имодијум са ванземаљцем како бисте избегли дехидратацију у случају дијареје, и рехидрирајте се с кокосовом водом и супом од чорбе.
Путовање авионом: авио-саобраћај је безбедан током трудноће, упркос неким израженим забринутостима у вези са космичким зрачењем и ниским нивоом кисеоника у путничком простору. Ризик у оба случаја је занемарљив. Али, ако летите, покушајте да добијете седиште сједишта како бисте често ишли у купатило и узимали поновљене шетње кроз ходнике. Носите сигурносни појас испод стомака. Ако сте у трећем тромјесечју и лет је преко неколико сати, можда ћете доживети значајно отицање стопала, па размислите о томе како носити угодне сандале и носити чарапе.
Коначно, уверите се да сте упознати са одсуством трудноће. Многи користе 36 седмица, али неки раније постављају забрану путовања. Увек је добра идеја да добијете белешку од вашег ОБ у вези са датумом рока, пошто авио-компанија може тражити. Ако имате било каквих контракција или крварења, обратите се свом ОБ прије одласка.
Аутомобилско путовање: Ако путујете аутомобилом када стигнете на Кариби, не заборавите да увек носите сигурносни појас и пазите да не покрива ваш трудни стомак.
Међународна путовања: Ако путујете изван САД-а, постоје додатне мере предострожности. Водите рачуна да користите сигурну воду за пиће (на Карибима, већина воде у води се може пити ).
Флаширана газирана вода је најсигурнија за употребу када није сигурна у водоводну воду. Као алтернативу, можете такође да заварите воду из славине три минута.
Запамтите да замрзавање не убија бактерије, па се уверите да користите лед из безбедног извора воде. Такође, немојте пити из чаша која су опрана у небојућој води. Да бисте спречили уобичајену дијареју путовања, избегавајте свеже воће и поврће које нису куване или да се нисте олучили. Немојте јести сирово или нечистоће меса и рибе.
На крају, вирус зика представља посебну опасност за труднице, проверите најновије информације о локацији Центра за контролу болести у путовном здрављу како бисте сазнали да ли је болест на комарама присутна у вашем планираном одредишту.
О аутору
Др Јан Ридфорс је Боард Цертифиед ОБ / ГИН специјалиста за плодност и високоризичну трудноћу и ко-креатор трудноће: Узрочник мобилног водича за трудноћу (ввв.прегнанцицомпанионапп.цом). Једину апликацију креирану и опремљену од стране Боард Цертифиед ОБ / ГИН, Прегнант Цомпанион препоручује преко 5000 лекара широм земље.