Држите се забавно уз забаву
Када се температуре повећавају у 80-им и 90-им годинама и комбинују се са високом влажношћу, довољно је да оштетите чак и највише навијаце. Због тога се температура "осјећа као" доводи до угрожавања старијих одраслих особа, јер старење смањује способност тијела да се охлади. Међутим, важно је напоменути да се стрес топлоте може јавити у било које доба и представља озбиљну забринутост. Зато је важно знати знакове и симптоме топлотног стреса и како тражити лечење.
Ево неколико здравих и забавних начина да победите топлину у Флориди:
- Вода. Попиј доста тога ... чак и ако ниси жедан. Желите да пијете довољно воде да не бисте постали жедни. Важно је остати хидрирано.
Савет: - Носите бочицу за поновно пуњење. Чување новца за куповину флаширане воде може вас подстакнути да пијете више.
- Одјеби одговарајуће. Хаљина у лаганој, светло обојеној одјећи. Предложена је памучна тканина.
- Носите шешир или носите кишобран. Блокирање сунчевих штетних зрака ће смањити ваше шансе за опекотине, и учинити да се осећате хладније.
Савет: - Ношење шешира или ношења кишобрана не значи да прескочите наношење креме за сунчање!
- Избегавајте врелу топлину. Сунце је најтоплије између поднева и 4:00 сати. Ово је добро вријеме за ручак, нап, идите у филм или идите у куповину у затвореном простору.
Савет: - Пратите ове савете који ће вам помоћи да останете пријатни у Диснеи Ворлду који укључује специфичне области у сваком парку где можете пронаћи олакшање од топлоте.
Ограничити снажну активност. Препоручује се ограничавање снажне активности током најтоплијег дела дана.
- Користите "држите своје цоол" уређаје. Било да је то млазница за спречавање личног лица, мали лични вентилатор, кишобран или топлотно хладно вратило - они помажу!
Савети: - Нанесите хладну воду на тачке за брзо хлађење (задњи део зглобова, врата, лактова и колена).
- Направите свој освјежавајући хладан спреј тако што додате чај од мете до своје бочице за прскање (ментол у чају дају вашој кожи хладан осећај).
- Алое Вера не само помири опекотине. Прскалице које су направљене са њом и лешник уље и вјештица хладно су боље него само у води (постоје све врсте рецепти који се могу наћи на мрежи).
- Тражите климу. Ако је температура изнад 90 степени, само вентилатори често не могу заштитити од болести повезане са топлотом.
Савет: - Отворите слободан дан од сунца и посјетите једно од ових цоол локација у затвореном простору или попуните филм или проведите поподневну куповину у тржном центру.
- Једи светло. Избегавајте тешку храну и одлучите се за храну високог садржаја воде - воће, салате и супе.
Савет: - Замрзните врећу пуну грожђа за освежавајућу посластицу.
- Узмите купке и тушеве. Вода врши топлоту од тела, па је узимање честих меканих купака или тушева добра техника расхлађивања.
Савет: - Користите оне тушеве на плажи за више од испирања песка с ногу.
Тражите "зелене" просторе. Пронађите башту или било који зелени патцх. У идеалном случају, идите на једну са неким дрвећем за сјенило. Дрвеће блокирају сунце и заправо делују као клима уређаји.
- Уживајте у игри на води. Било да је то океан, хотелски базен, водени парк или интерактивна чесма за пливање ... уживајте у игрици у води где год да се налазите.
Савет:
- Повољни водени пиштољи могу бити забаван начин да останите хладни на топли дан.